شما می توانید صورت و اسپریت را روی تمام گلاب های مورد نظر شستشو دهید ، اما داشتن بهترین پوست شما تا کنون فراتر از یک روزه سریع است. پوست شما بزرگترین اندام بدن شماست و این بدان معناست که نیاز به مراقبت های اضافی دارد ، چه از نظر بیرونی باشد و چه مواردی که بالش شما را هفته یا داخلی تغییر دهد ، و بارگیری در گیاهان مغذی انجام شود. با استفاده از این 30 نکته ، به شکلی که هرگز نمی دانید ممکن است درخشید. برای اطلاعات بیشتر در مورد حقایق در مورد پوست خود ، در اینجا 20 چیزهایی که متخصص پوست شما به شما نخواهد گفت ، آورده شده است.

 
1Go طبیعی
بهترین پوست
Shutterstock
زیبایی طبیعی در حال حاضر در حال رونق گرفتن است ، و به دلایل خوبی: وقتی همه سموم و مواد شیمیایی را از محصولات مراقبت از پوست خود خارج کنید ، تفاوت عمده ای در چهره خود مشاهده خواهید کرد. کابینت خود را تمیز کرده و از همه مارک هایی که هنوز حاوی مواد مضر هستند خلاص شوید و آنها را با کالاهایی از شرکت هایی که فقط بهترین محصولات را در محصولات خود قرار می دهند جایگزین کنید. همچنین: رفتن طبیعی طبیعی برای پوست یکی از 9 مزایای شگفت انگیز سلامتی سونا است.
 
2Become BFFS با گیاهان دارویی
بهترین پوست
Shutterstock
شاید هنوز از گیاهان دارویی نشنیده باشید ، اما آنها می توانند ناجی پوست شما باشند. به گفته کارین هرمونی ، دکترا ، مدیر گروه مواد مغذی گروه Lycored ، ماده موجود در گیاهان می تواند همه چیز را از محافظت از پوست انجام دهد تا بی عیب و نقص تر به نظر برسد.
 
هرمونی می گوید: "گیاهان طبیعی گیاه میوه و سبزیجات می توانند از رنگ و درخشندگی پوست حمایت کنند و اولین خط دفاعی را در برابر چالش های مختلف محیطی قرار دهند که پوست ما با آن روبرو است." آنها همچنین به ما کمک می کنند زیبایی و درخشش طبیعی خود را بالا ببریم. "
 
برای به دست آوردن این مزایا ، کافی است رنگین کمان را بخورید و ترکیبی از گیاهان دارویی طبیعی مختلف را از میوه ، سبزیجات و ادویه جات ترشی جات دریافت کنید.
 
ضد آفتاب 3Wear
بهترین پوست
 
تاکنون اهمیت کرم ضد آفتاب را می دانید ، اما چند بار در واقع از آن استفاده می کنید؟ کرم مهم نه تنها شما را از سرطان پوست محافظت می کند بلکه باعث می شود تا سالهای بعد پوست شما نیز به نظر عالی برسد و به جلوگیری از چروک و لکه های تیره کمک می کند. و طبق آکادمی پوست و پوست آمریکا (AAD) ، این بدان معنی است که آن را در تمام طول سال - حتی در روزهای ابری استفاده کنید. و برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد محافظت از پوست خود ، 20 بهترین راه برای پاک کردن چین و چروک ها را بررسی کنید.
 
4 آب بیشتری بنوشید
بهترین پوست
Shutterstock
آب فقط به این صورت نیست که بدن خود را سوخت می کنید ، و به همه چیز کمک می کند تا به درستی اجرا شود - این برای پوست شما نیز بسیار مهم است. UW Health می گوید ، پوست به تنهایی از 64 درصد آب تشکیل شده است و اگر شما به درستی آبرسانی نشده باشید ، نشان می دهد: خشکی ، محکم ، پوسته پوسته و مستعد چروک شدن خواهد بود. به حداقل 8 لیوان در روز بچسبانید و قبل از درخشش خیلی طول نمی کشد. و برای مشاوره بیشتر ، در اینجا 40 راه برای تضمین پوست سالم بعد از 40 آورده شده است.
 
 
5 قند شیرینی را از رژیم غذایی خود خارج کنید
سودا ، شکر ، شیرین کننده ، لاغرتر به نظر برسید ، باعث بهبود حافظه ، بهترین پوست شوید
 
قند برای بدن وحشتناک است ، اما برای پوست نیز بد است. نه تنها باعث ایجاد التهاب می شود که می تواند منجر به چین و چروک و پوست گشاد شود ، بلکه پزشک متخصص پوست ، نیسان پیلست ، دکتر MD نیز در وبلاگ خود گفت که این باعث می شود آکنه و روزاسه بدتر شود. فقط قند جدول نیست ، بلکه کربوهیدراتهای ساده ای هستند که به بدن در قند مانند پیتزا ، نان سفید و ماکارونی سفید تبدیل می شوند. و برای مشاوره بیشتر در مورد مراقبت از پوست ، اینگونه است که مگان مارکل پوست خود را درخشان نگه می دارد.
 
6G صورت های منظم
بهترین پوست
 
هرچقدر هم که چهره بسیار کمی داشته باشد ، مطمئناً وقتی می خواهید پوست خود را تقویت کنید ، ارزش پول دارید. در حالی که موارد زیادی وجود دارد که می توانید برای مراقبت از چهره خود در خانه انجام دهید ، گاهی اوقات کار کردن به سمت جوانب مثبت راهی است که از آنجا که آنها می توانند هر مشکلی را که شما در آن قرار دارند تشخیص دهند و دقیقاً می دانند که چگونه آنها را برطرف کنید. و برای برخی از کارهایی که قطعاً نباید آنها را انجام دهید ، در اینجا 20 محصول زیبایی که هرگز نباید از آنها استفاده کنید آورده شده است.
 
 
7 سرمایه گذاری در محصولات مراقبت از پوست با کیفیت
چهره شستشو ، لکه دار کردن ، جوان تر ، به نظر رسیدن بهترین پوست
اکنون به Sephora حمله نکنید و همه چیز را در بخش مراقبت از پوست خریداری کنید ، اما برخی از تحقیقات را انجام داده و چند محصول را پیدا کنید که بتوانید ارزان تر و موجود خود را جایگزین کنید. هرچه پیرتر می شوید ، پوست شما یکی از مهمترین چیزهایی است که می توانید از آنها مراقبت کنید و کمی هزینه بیشتری برای وسایل با کیفیت صرف کنید که باعث زیبایی چهره شما می شود ، چیزی است که هرگز از آن پشیمان نخواهید شد.
 
8 مقداری چای سبز بریزید
زن سالم ، بهترین مواد غذایی برای به حداکثر رساندن سطح انرژی شما ، بهترین پوست
Shutterstock
چای سبز فقط یک روش بسیار سالم تر برای رفع کافئین نیست - بلکه راهی سریع برای تقویت پوست شما است. در یک بررسی 2000 که در JAMA Dermatology منتشر شده است ، مشخص شده است که چای سبز دارای خواص ضد التهابی است که بسیار تسکین دهنده هستند و حتی ممکن است به اختلالات پوستی نیز کمک کنند.
 
 
9Stop Staying Up So Late
بهترین پوست
Shutterstock
وقت آن است که راه های جغد شب خود را کنار بگذارید. به گفته متخصص پوست و مو ، ملیسا پیلیانگ ، کم کاری در ساعات استراحت شما می تواند به افزایش سن منجر شود - و هیچ کس نمی خواهد آن روند را تسریع کند.
 
وی به کلینیک کلیولند گفت: "شما می خواهید از بمب التهابی ناشی از انسولین جلوگیری کنید." "تمام تلاش خود را برای شش تا هشت ساعت خواب در هر شب انجام دهید. سعی کنید هر روز زود از خواب بلند شوید و هر شب در همان ساعت به رختخواب بروید."
 
10Moisturize ، مرطوب کننده ، مرطوب کننده
بهترین پوست
 
بله ، حتی وقتی پوست شما روغنی است. و بله ، حتی اگر فکر نمی کنید به آن احتیاج دارید. مهم نیست که نوع پوست شما چیست ، برای اینکه به نظر برسد بهتر است مرطوب نگه داشته شود. البته نه فقط با هر محصولی: به سراغ گزینه ای بروید که عطر و طعم آن عاری از عطر باشد تا مطمئن شوید چهره شما بدون هیچ گونه تحریک غیر ضروری آبرسانی می شود. و برای یافتن راههای بیشتر برای شگفت انگیز ، در اینجا نحوه ایجاد پاهای شما فوراً سکسی تر به نظر می رسد.
محصولات مو خود را روشن کنید
بهترین پوست
 
اگر دائماً در امتداد خط مو ، پیشانی یا گونه های خود می شویید ، محصولات موهای شما ممکن است خیلی مقصر باشد. موهای شما در تمام طول روز و همچنین شبانه روی بالش شما دائماً مالیده می شود. و اگر آنها بسیار ضخیم یا روغنی باشند ، می توانید به دلیل داشتن منافذ مسدود شده به نتیجه برسید. به دنبال گزینه هایی باشید که طبیعی تر باشد و حاوی رایحه ، سولفات ها و سایر مواد افزودنی تحریک کننده نیست.
 
12 بالش های خود را تغییر دهید
بهترین پوست
 
صحبت از بالش ، شما باید هرچه سریع تر آن موارد را تغییر دهید. از آنجایی که شبانه هشت ساعت را روی مالش صورت و موهای خود می گذارید ، تصور کنید که چقدر خاک و روغن آن را به مرور زمان جمع می کند. برای اینکه پوست شما هرچه پر جنب و جوش به نظر برسد ، حداقل یک بار در هفته ، اگر بیشتر از آن نباشید ، آنها را در لباسشویی بکشید.
 
 
13 لبنیات را از رژیم غذایی خود خارج کنید
بهترین پوست
Shutterstock
با عرض پوزش ، دوستداران پنیر! اگرچه ممکن است طعم خوبی داشته باشد ، پوست شما طرفداران زیادی ندارد. براساس گزارش AAD ، مطالعات حاکی از آن است که لبنیات به دلیل هورمون ها و فاکتورهای رشد در شیر ممکن است با آکنه همراه باشند. هنگامی که آنها وارد بدن شما می شوند ، می توانند هورمونهای خود را خراب کرده و باعث ترشح پوست شما شده و باعث ایجاد جوش و همچنین باعث تشدید سایر شرایط پوستی شوند. چند هفته آن را قطع کنید و ببینید آیا متوجه تفاوت هستید.
 
14 سطح استرس خود را کنترل کنید
بهترین پوست
Shutterstock
خلاص شدن از شر استرس آسانتر از انجام عمل است ، اما اگر اجازه دهید کنترل شما را به دست بگیرد ، واقعاً می تواند به بدن شما آسیب برساند. یک مطالعه در سال 2003 که در JAMA Dermatology منتشر شد ، نشان داد که آکنه های شرکت کنندگان هنگام استرس ، خیلی بدتر می شوند و این دلیل بیشتر برای یافتن کاری است که شما دوست دارید برای آرامش اعصاب ، خواه از خواندن کتاب بخوانید یا به مدت 10 دقیقه مراقبه کنید. شما در جلوگیری از شکست و کمک به امداد بسیار مورد نیاز در روند کار کمک خواهید کرد.
 
 
15 تمام مدت لمس صورت خود را
بهترین پوست
Shutterstock
غیر معمولی نیست که در طول روز صورت خود را لمس کنید - چه در میز کار خود را بی حوصله کنید و چه در ترافیک نشسته باشید - حتی اگر متوجه نشوید که این کار را انجام می دهید. یک مورد که احتمالاً در مورد آن فکر نمی کنید اینست که تعداد میکروب و باکتری که در منافذ خود رها نمی کنید وجود دارد. پس از ترک این عادت ، ممکن است متوجه شوید صورت شما شروع به پاکسازی می کند.
 
16Hang Out in Shade
بهترین پوست
 
وقتی جوان تر بودید ، احتمالاً وقت زیادی را دراز می کشیدید تا در آفتاب در تلاش باشید تا یک برنزه زیبا بگیرید. با وجود داشتن پوست فوق العاده ، می خواهید در عوض به دنبال سایه باشید. طبق گفته های کلینیک مایو ، پرتوهای خورشید بین 10 صبح تا 4 بعد از ظهر قوی ترین است ، بنابراین همچنان پوشیده از آن باشید ، خواه با پوشیدن کلاه یا پیک نیک زدن در زیر درخت.
از پوست خود در برابر سرما محافظت کنید
بهترین پوست
 
هنگامی که زمستان می چرخد ​​، مردم تمایل دارند فراموش کنند که دمای سرما بر پوست آنها چقدر سخت است. به گفته کلینیک مایو ، ممکن است احساس نکند که در صورت برف کار کردن ، صدمه دیده است ، اما سرمازدگی می تواند به راحتی از هر جایی از انگشتان پا و انگشتان پا تا گوش ، بینی و گونه ها ظاهر شود. دقیقاً مانند تابستان که از پوست خود محافظت می کنید ، حتی در مواقعی که فکر نمی کنید لازم باشد ، در زمستان نیز آنرا ایمن نگه دارید.
 
18 مکمل مصرف کنید
بهترین پوست
 
اگر به دنبال راهی آسان برای تقویت پوست هستید ، به دنبال مکمل ها باشید. ترکیبات مختلف زیادی وجود دارد که مملو از آنتی اکسیدان ها ، ویتامین ها و مواد معدنی است که هنوز درخشان ترین پوست شما را به همراه خواهد داشت. برخی حتی به صورت پودر هستند که می توانید به راحتی قهوه یا اسموتی صبحگاهی خود را اضافه کنید.
 
 
19 به آرامی اصلاح کنید
بهترین پوست
 
تراشیدن چیزی نیست که افراد تمایل به گذراندن دوره های طولانی در آن دارند. به نظر خوب ، اکثر روزها شامل گرفتن تیغ ​​، خیساندن آن و سریع اجرای آن بر روی زیر بغل و مناطق دیگر که نیاز به تمیز کردن سریع دارند ، انجام می شود. جای تعجب نیست که این بهترین روش برای پوست شما نیست. درعوض ، زمان استفاده از ژل اصلاح و تیغ تیز را در نظر بگیرید تا پوست شما تا حد ممکن سالم به نظر برسد.
 
20 سعی کنید از Double-Mask Trend استفاده کنید
بهترین پوست
 
چرا وقتی می توانید از مزایای دو استفاده کنید ، فقط با یک ماسک بروید؟ این دقیقاً همان چیزی است که Bridget Brager ، متخصص مو ، کریستال مو ، برش دهنده پوست ، زیبایی مو را برای انجام چهره خود به سطح بعدی انجام داده است. وی در ویدئویی که در اینستاگرام خود منتشر کرده ، ظاهر خود را نشان می دهد در حالی که ماسکی شفاف در پوست خود با تکه های زیر چشم کار کرده است ، به خلاص شدن از هرگونه لکه و پوستی کمک می کند.
 
 
21 به طور مرتب از پوست خود بازدید کنید
بهترین پوست
Shutterstock
درست مثل برنامه ریزی قرارهای منظم با پزشکان دیگر ، دیدن پوست نیز بسیار مهم است. نه تنها آنها می توانند هرگونه خال یا علامت های عجیب و غریب را بر روی پوست شما بررسی کنند ، بلکه می توانند شما را در مسیر صحیح راهنمایی کنند که از مراقبت از نوع خاص پوست خود به بهترین روش ممکن اطمینان حاصل کنید تا مطمئن شوید همیشه به نظر می رسد بهترین است.
 
22 در یک غلتک صورت سرمایه گذاری کنید
بهترین پوست
 
اگرچه غلتک های صورت ممکن است کمی وو وو به نظر برسند ، اما برای پوست شما شگفتی می کنند. افراد مشهور به طور خاص توسط غلطک های یشم - ساخته شده با سنگ یشم واقعی - قسم می خورند که می تواند با بهبود گردش خون و خاصیت ارتجاعی پوست ، از بین رفتن همه چیز در بهبود گردش خون و چین و چروک کمک کند. به علاوه ، آنها بسیار جالب و آرامش بخش برای استفاده هستند.
هرچقدر که می توانید آرایش کنید
بهترین پوست
 
به آسانی هر روز عادت به انجام آرایش خود می کنید ، همیشه خوب است که به مناسبت بعضی مواقع به پوست خود تنفس دهید. این که آیا فقط آخر هفته تعطیل کردن همه چیز درست است که بعد از کار به خانه می آیید به جای ترک آن تا زمان خواب ، در هنگام خنک شدن به صورت خود تابش زیبایی خاصی می بخشد.
 
24Exfoliate on the Regular
بهترین پوست
 
نیازی به لایه برداری غالباً نیست ، اما این کار برای پوست شما بسیار مفید است. طبق گفته AAD ، تمام چیزی که برای خلاص شدن از شر سلول های مرده پوست در سراسر بدن خود نیاز دارید ، دستشویی و یک اسکراب ملایم است. برای داشتن پوستی فوق العاده نرم ، دوش بگیرید و محصول را در استفاده از حرکات دایره ای کوچک به مدت حدود 30 ثانیه کار کنید ، سپس با آب گرم بشویید. فقط مطمئن شوید که بعد از آن مرطوب شوید زیرا این روند بسیار خشک می شود.
 
 
25 استفاده از روغن های صورت
بهترین پوست
 
قرار دادن روغن روی صورت شما مهم به نظر می رسد ، نه؟ به اندازه کافی دیوانه و حتی انواع پوست روغنی می توانند از آنها سود ببرند. استفاده و ماساژ در چند قطره در روز می تواند به خشکی ، آکنه و سایر مشکلات پوستی که با آنها سر و کار دارید کمک کند. فقط اطمینان حاصل کنید که به دنبال محصولی هستید که ممکن است طبیعی باشد.
 
برس های آرایش شما را پاک کنید
بهترین پوست
Shutterstock
اگر آخرین باری که قلم موهای خود را تمیز نکردید ، به یاد ندارید ، باید تغییر دهید: همانطور که از آنها استفاده می کنید ، آنها به سرعت خاک ، آهک و روغن ایجاد می کنند که منجر به شکستگی می شود. پس از هر چند بار استفاده ، با استفاده از صورت معمولی خود یک پاک کنندگی زیبا به آنها بدهید و آنها را خشک کنید تا خشک شوند تا برای استفاده بعدی آنها آماده باشند.
 
 
27Be نجیب
بهترین پوست
 
بیایید صادق باشیم - راحت است پوست خود را به خوبی تصور کنید. با گذشت سالها ، بریدگی ها و کبودی های زیادی را تجربه کرده اید ، اما اکنون زمان آن رسیده است که با بزرگترین اندام بدن خود ملایم تر باشید. هنگام پاک کردن آرایش ، پوست خود را خسته نکنید ، استفاده از محصولات خشن و خشک را متوقف کنید و جلوی جوش های خود را بگیرید. هنگامی که پوست خود را با احتیاط انجام می دهید ، نشان می دهد.
 
28 زمان زیادی را در حمام نگذارید
بهترین پوست
 
خوب ، این ممکن است یک قاتل باشد ، اما دلیل مهمی وجود دارد که با عشق خود به استراحت وان ، بیش از حد از آن استفاده نکنید. در کلینیک مایو می گویند هرچقدر هم که خوب باشد ، آب داغ باعث از بین رفتن بدن شما از روغن طبیعی می شود ، که می تواند به مرور زمان به پوست شما آسیب برساند. برای جلوگیری از خشکی و سایر مشکلات پوستی ، آنها را به حداقل برسانید و هنگام انجام کار با آب گرم بچسبانید.
 
 
29 دریافت برخی از Houseplants
بهترین پوست
Shutterstock
به نظر عجیب و غریب که به نظر می رسد از گیاهان بیشتری برای پوست بهتر استفاده می شود ، در واقع می تواند چهره شما را به نفع خود انجام دهد. داشتن فضای سبز در خانه شما یک روش عالی برای بهبود کیفیت هوا است و هنگامی که هوا تمیز است ، آلاینده ها نمی توانند به همان اندازه روی پوست شما تأثیر بگذارند. چند تصفیه کننده هوا شناخته شده مانند گیاهان عنکبوتی ، آلوئه ورا ، و انجیرهای برگ کمانچه را به زندگی خود اضافه کنید و راحت تر نفس بکشید و تفاوت در آینه را مشاهده خواهید کرد.
 
یک بار و برای همیشه سیگار کشیدن
بهترین پوست
 
30-دلایل زیادی به غیر از سلامتی پوست شما وجود دارد که بتوانید سیگار بکشید - مانند خطر ابتلا به سرطان ریه - اما تمام این بسته ها همچنین بر چهره شما خراب می کنند.
 
پیلیانگ به کلینیک کلیولند گفت: "استعمال سیگار باعث می شود رگ های خونی کمی در محدودیت پوست قرار گیرند." "با گذشت زمان ، کلاژن و الیاف الاستیک آسیب می بینند ، و پوست شما چروکیده تر می شود." برای اطلاعات بیشتر در مورد این که چرا احتمالاً باید دیرتر از اینها کنار بیایید ، این همان چیزی است که یک سیگار در روز به بدن شما می کند.
مرجع: فروشگاه اینترنتی ثانیکالا