7 روش نبوغ برای درخشش پوست شما..

 آیا می خواهید بدانید که بدون نیاز به رزرو صورت گران قیمت ، چگونه می توانید درخشش خود را تقویت کنید؟ همه ما نیستیم

 
ما آن را به 7 مرحله آسان کاهش داده ایم تا پوست شما بهتر از همیشه به نظر برسد. بدون برجسته لازم ...
 
1. بازی روزمره خود را بالا ببرید
 
تصویر
به نظر می رسد واضح است ، اما شما بدون مراقبت از آن روزانه ، پوست درخشان نخواهید داشت ، بنابراین روال تمیز کننده ای را پیدا کنید که بتوانید به آن بچسبید (FYI - دستمال مرطوب صورت حساب نمی شود). برای اصول اولیه لخت ، روی یک پاک کننده غیر خشک کننده مانند پاک کننده تمام صورت Foaming Foaming Sukin به همراه یک لایه بردار ملایم سرمایه گذاری کنید. ما عاشق روزانه میکروفرانتیک Dermalogica هستیم. از آنها برای تمیز کردن دو بار در روز - صبح و شب استفاده کنید - روشنایی پوست را تا یک یا دو درجه تغییر دهید.
 
2. خرید هوشمند
 
تصویر
تبلیغات - ادامه خواندن زیر
 
 
شما همیشه به یک کشو پر از محصولات نیاز ندارید تا این احساس تازه را به دست آورد. بعضی اوقات تکنیک های زیبایی زیبایی بعضی اوقات طول می کشد ، و FaceSpa جدید Braun یک تغییر دهنده زندگی است. برس تمیز کننده صورت سلولهای مرده پوست را جدا کرده و برای یک پایه فوق العاده صاف و لایه برداری می کند و شما را با پوست نرم و شگفت آور ترک می کند. ضمیمه اپیلاتور نیز وجود دارد که موهای ناخواسته صورت را از بین می برد. نبوغ
 
نحوه استفاده از Braun FaceSpa را برای درخشش زیر مشاهده کنید:

6 راه آسان برای دریافت یک شبه زرق و برق پوست در طول شب..

 استراحت شب بخیر هرگز مهمتر از هفته ها (و روزها) که منجر به روز عروسی شما نشده است. نه تنها هشت ساعت چرت زدن مناسب برای سلامتی شما بسیار مهم است ، بلکه پوست شما می تواند از مزایای مراقبت از پوست در طول شب نیز استفاده کند. آیا نیاز به بهانه دیگری دارید تا در یک زمان معقول عادت به بالش بزنید؟ شما می توانید با استفاده از درمان و هک ، پوست خود را به حداکثر برسانید تا در هنگام استراحت بدن ، پوست زرق و برق دار دریافت کنید. ما به کمک یک زن و شوهر از متخصصان پوست و چهره مشهور ثبت نام کردیم تا اسرار را برای دستیابی به بهترین پوست شما هنوز بدست آوریم.

 
 
 روتین روز زیبایی شب عروسی شما
 
با چهره ای تمیز به رختخواب بروید
با اصول اولیه شروع می شود ، و پایه و اساس پوست عالی پاک پوست است. دکتر لیلی تالاکوب از مرکز پوست و پوست پوست مک می گوید: "صورت خود را با یک پاک کننده کرم به روغن بشویید." پاک کننده های لایه بردار می توانند مانع طبیعی پوست شوند و پوست را خشک و کسل کنند. یک پاک کننده روغنی یا کرم به روغن بر روی پوست ملایم است و سد طبیعی پوست را بی ضرر و درخشان می کند. ”وی توصیه می کند که کرم ضدعفونی کننده منطقه Comfort Zone را به روغن پاک کننده توصیه کنید.
 
 
 
با حمایت از VAHIT OAHU
6 راه غیر منتظره برای ماه عسل در اواهو
 
شما قبلاً عروسی رویایی را برنامه ریزی کرده اید که برای شما و روحانی شما معتبر ترین است ، پس از آن: ماه عسل.
 
بیشتر بدانید
سیب سرکه سیب را امتحان کنید
باور کنید یا نه ، یک آشپزخانه ضروری می تواند بدون نیاز به شستشوی شدید و یا لایه بردار شیمیایی ، به آرامی حساس ترین یا مستعد شکستگی پوست را از بین ببرد. چهره مشهور ، جانانا وارگاس توضیح می دهد ، "سرکه سیب خام سیب برای هر نوع پوستی مناسب است و مخصوصاً برای افرادی که از بین می روند شگفت انگیز است. این لایه برداری ، تعادل پوست است ، همچنین به آرام شدن برش ها کمک می کند و به سرعت آنها را بهبود می بخشد.
 
"اسیدی نیست ، بنابراین بسیار ملایم است. آن را به عنوان یک درمان شبانه روی پوست بگذارید و باعث می شود پوست شما در صبح بهتر به نظر برسد. من فقط به مردم هشدار می دهم که بو برای همه نیست! "
 
قبل از خواب از ماسک ورق استفاده کنید
نه تنها آنها از یک سلفی عالی در اینستاگرام خود استفاده می کنند ، بلکه ماسک های صفحه ای از مرطوب کننده های عالی پوست هستند. بنابراین ، قبل از اینکه برای عصرانه محصولات خود را برای پوست بکشید ، دکتر کنت هوو از وکسلر پوستی توصیه می کند پوست را با دوز زیاد رطوبت اضافی لکه دار کنید. وی می گوید: "مورد علاقه من ماسک درمانی صورت SK-II است که حاوی پیترا است." پیترا می گوید: ”حاصل از مخمرهائی که در تخمیر به دست می آیند ، بسیار شبیه به عوامل مرطوب کننده طبیعی پوست ما است. پوست ما را قادر می سازد که بهتر رطوبت خود را حفظ کند. "نتیجه؟ او می گوید: "ظاهری درخشان تر و باران تر."
 
عصرانه از غذاهای شور اجتناب کنید
دکتر هاو به ما می گوید این خصوصاً در شب های منتهی به روز بزرگ صادق است. "اگر ما در مورد شب واقعی قبل از عروسی صحبت می کنیم ، جلوگیری از غذاهای بسیار شور بسیار مفید است زیرا آنها می توانند منجر به پف کنندگی شوند." او همچنین توضیح می دهد که پف کردن زیر چشم به خصوص می تواند باعث ایجاد خستگی شود. ژل ضد پف می تواند به کاهش تورم کمک کند. محصولی مانند ژل Wexler Fastscription De-Puff Eye در واقع به سرعت کار می کند. "
از روغن ها نترسید
اگر هنوز در مورد روغن های صورت حصار ندارید ، این دلیل بیشتر را برای گرفتن جهش در نظر بگیرید. دکتر طالكوب توضیح می دهد: "روغن ها از لایه بیرونی پوست محافظت می كنند و آنتی اکسیدان های غنی را برای جلوگیری از آسیب DNA فراهم می كنند." او پیشنهاد می کند که برای رسیدن به نتایج به دست آمده روغن زیر کرم شب خود بچسبانید. "[روغن] را انتخاب کنید که غیر comedogenic باشد. موارد مورد علاقه من کسانی است که دارای روغن آرگان ، روغن بذر آفتابگردان یا روغن مارلا هستند. "
 
از مصرف ویتامین C خودداری کنید ، به خصوص در اطراف چشم
یکی از کلیدهای دستیابی به پوست درخشان ، ویتامین C خوب است. این ماده فوق العاده باعث لکه های تیره و باعث بهبود رنگ پوست می شود و پوست زیبایی درخشان دارد و چه کسی این را نمی خواهد؟ دکتر تالکوب به ما یادآوری می کند که برای دوز دوبار از پوست عالی ، اطراف ناحیه چشم را ماساژ داده و ماساژ دهید. وی می گوید: "کرم چشم روشن کننده را با ویتامین C یا عصاره ریشه شیرین بیان از معابد به گوشه های داخلی چشم خود بمالید." -کمی پف کنید. "
مرجع: sanykkala

تغییر سبک زندگی کوچک که باعث بهبود پوست ، مو و ناخن شما می شود..

 ما برای حفظ سلامت پوست ، مو و ناخن های ما در یک نبرد مداوم هستیم.

 
اما قبل از اینکه صورت خود را در مرطوب کننده بمالید ، قبل از آنکه یک ریزه کاری شدید را در آرایشگران تحمل کنید و قبل از خرید آن محصول زیبایی جدید ، به این روش های ساده و آسان برای حفظ یا بهبود زیبایی طبیعی خود نگاهی بیندازید.
 
از خوردن گوجه فرنگی بیشتر برای محافظت در برابر آفتاب گرفته تا خوابیدن به پشت شما ، این ده تغییر از نظر علمی اثبات شده است که باعث بهبود شرایط پوستی ، مو و ناخن می شود. و بهترین چیز این است که می توان آنها را به روال زیبایی فعلی شما گرفت ...
 
ممکن است دوست داشته باشید: 10 تغییر روزمره که ثابت می کند شما را خوشحال تر می کند
 
ظرف سه دقیقه از خاموش کردن آب مرطوب کنید
برخلاف تصور رایج ، مرطوب کننده باعث افزایش رطوبت پوست نمی شود. با جلوگیری از تبخیر آن ، آب موجود در پوست را به دام می اندازد. برای گرفتن بیشترین میزان رطوبت از حمام یا دوش خود ، طبق آکادمی پوست آمریکا ، ظرف سه دقیقه از استحمام مرطوب کنید.
 
 
اگر صورت خود را در سینک می شستید ، مرطوب کننده را بلافاصله بعد از تمیز کردن و لکه دار کردن صورت خود بمالید ، دکتر دوریس دی را توصیه می کنید ، و نویسنده Forget the Facelift: Dr. Day با یک برنامه انقلابی ساعت را به عقب برگرداند. برای پوست بدون سن.
 
واقعیت این است که پوست ارگانی است که بدون آب به درستی یا در بهترین حالت کار نمی کند. حتی اگر آب زیادی بنوشید ، پزشکان بیمارستان های دانشگاه ویسکانسین می گویند حقیقت ناگوار این است که آب قبل از رسیدن به پوست به تمام اندام های دیگر می رسد. بنابراین ، مهم است که آب را روی پوست خود بمالید و آن را در آنجا نگه دارید.
 
کرم پلی پپتید فیل پروتئین مست
مست-مرطوب کننده
£ 57 ، CULTBEAUTY.CO.UK
کرم مرطوب کننده صورت کرم CeraVe AM SPF25 را ارائه دهید
مرطوب کننده سیراب
12 پوند ، BOOTS.COM
روزانه یکبار صورت خود را بشویید (ترجیحاً شب)
مگر در مواردی که وضعیت پوستی مانند آکنه نداشته باشید ، متخصصان پوست می گویند شما فقط باید یکبار در روز ، عصر ، صورت خود را بشویید. تمیز کردن شبانه باعث می شود تا مواد آرایشی ، آلاینده ها و سایر مواردی که روی پوست جمع آوری شده است را از بین ببرد.
 
Gervaise Gerstner ، متخصص پوست و مشاور در منهتن ، گفت: "پوست شما به تازگی روی بالش خوابیده است ، تمیز است (صبح) ، لزوماً نیازی به شستشو نیست."
 
به هر حال برای احساس احساس تازه در صبح ، افراد بدون مشکل جدی در مراقبت از پوست می توانند صابون را پرش کرده و صورت خود را بشویند.
در حالی که گفته می شود افراد مشهور مانند Emma Stone و Gwyneth Paltrow از روغنهایی برای آبرسانی پوست خود استفاده می کنند ، روغن نارگیل ویگنین از شرایط بهتر پوست است.
 
یک مطالعه جدید در ژورنال بین المللی پوست نشان داد که روغن نارگیل موضعی باکره باعث کاهش ریزش آب در پوست مبتلایان به درماتیت آتوپیک می شود ، یک بیماری التهابی است که در آن مانع قفل کننده رطوبت طبیعی پوست به خوبی کار نمی کند.
 
مهم نیست که پوست شما در چه شرایطی قرار داشته باشد ، "تحقیقات نشان می دهد که روغن نارگیل باکره به عنوان یک مرطوب کننده خوب است" ، می گوید: Mara Evangelista ، نویسنده مطالعه می گوید. "این مقرون به صرفه ، موثر و به ویژه برای افراد مسن مفید است ، وقتی که خشکی پوست یک مشکل فشرده است."
 
روغن نارگیل همچنین می تواند در برابر آسیب های مو بسیار محافظت کننده باشد زیرا به پروتئین های مو میل زیادی دارد و به دلیل وزن مولکولی کم ، قادر به نفوذ در ساقه مو است.
 
روغن نارگیل آلی صاف کننده را در Look Fantastic بخرید
 
به طور مرتب برای تمیز کردن پوست از داخل بدن ، ورزش کنید
 
در حالی که همه ما از مزایای عضلات و قلب و عروق ورزش می دانیم ، این واقعیت کمتر شناخته شده است که فعالیت بدنی همچنین با افزایش جریان خون به سلامت و شادابی پوست شما کمک می کند.
 
الین مارمور ، متخصص پوست و مو ، متخصص پوست و مو گفت: "خون اکسیژن و مواد مغذی را به سلولهای در حال کار در بدن ، از جمله پوست منتقل می کند." گردش خون به دور کردن زباله ها ، از جمله رادیکال های آزاد ، از سلول های کار کمک می کند. مارمور افزود: "با افزایش جریان خون ، یک دوره ورزش به بیرون زدگی بقایای سلولی از سیستم کمک می کند."
 
یک مطالعه جدید توسط محققان دانشگاه مک مستر در انتاریو نشان می دهد که فعالیت بدنی منظم حتی می تواند پیری پوست را در افرادی که شروع به ورزش در اواخر عمر می کنند معکوس کند. هنگامی که گروهی از داوطلبان 65 ساله و بالاتر ، به مدت 30 دقیقه دو بار در هفته و در طی سه ماه دویدن یا دوچرخه سواری را با سرعت متوسط ​​شروع به دویدن کردند ، محققان دریافتند که لایه های بیرونی و داخلی پوست آنها بسیار شبیه به 20 تا 40 سال است. -خب (توجه داشته باشید ، محققان نمونه های پوستی را از باسن داوطلبان بررسی کردند تا اطمینان حاصل کنند که این ناحیه از پوست غالباً در معرض آفتاب قرار دارد.)
 
 
دکتر تارنپولسکی گفت: "من نمی خواهم نتایج را بیش از حد افزایش دهم ، اما ، واقعاً ، دیدن این بسیار جالب توجه بود." در زیر میکروسکوپ ، پوست داوطلبان "مانند یک فرد بسیار جوان تر و همه بود. اینکه آنها متفاوت عمل کرده بودند ، ورزش بود. "
 
با این حال ، سعی کنید از زمانی که خورشید در اوج خود قرار دارد ، از دفع حیاط در فضای باز بین ساعت 10 صبح و 4 عصر خودداری کنید. آوریل آرمسترانگ ، استادیار پوست و مو در دانشگاه کالیفرنیا می گوید: "خطر اصلی اگر در خارج از منزل ورزش می کنید ، قرار گرفتن در معرض آفتاب است." آفتاب سوختگی خطر سرطان پوست را افزایش داده و به سرعت پوست را پیر می کند.
 
روی پشت خود بخوابید
 
پوشاندن صورت در بالشهای ما می تواند باعث ایجاد دایره های تیره و پف در چشم ما شود.
 
کلت هایدون ، پزشک داروسازی و پوست و زیبایی پوست در دانشگاه لیون ، فرانسه می گوید: "اگر به صورت روبرو بخوابید رگ های خونی منقبض شده و سیستم گردش خون مایعات احتراق شده را از فلپ های ریز در دیواره های این عروق آزاد می کند."
 
دایره های تاریک در واقع رگ های خونی ریز در زیر پوست نازک و ظریف در زیر چشم هستند. هر چه پیرتر می شوید ، مدت طولانی تر از بین می روند ؛ و ممکن است خطوط بیشتری را مشاهده کنید که بطور دائمی در سمت صورت شما به طور معمول شکل می گیرد. بخواب ، "افزودن هایدون. "این امر به این دلیل است که هرچه پیرتر می شویم ، پوست ما خاصیت ارتجاعی و کلاژن را از دست می دهد و به شکل" برگشت نمی خورد. "
 
پاسخ این است که به خودتان آموزش دهید که با استفاده از دو بالش ، روی پشت خود بخوابید و سر خود را به خوبی بالاتر از بدن خود دراز بکشید.
حداقل هفت ساعت بخوابید
 
اکثر مردم بعد از چند شب خواب از دست رفته پوست پوستی آرام و چرکی را تجربه کرده اند ، اما به نظر می رسد شواهد مشخصی وجود دارد که ثابت می کند خواب زیبایی یک چیز واقعی است.
 
مطالعه ای که سال گذشته توسط مرکز پزشکی Case Hospital University University در کلیولند ، اوهایو و شرکت Estee Lauder شرکت منتشر شد ، نشان داد افرادی که شب ها به اندازه کافی نمی خوابند ، به احتمال زیاد به سلامتی و پوستی ضعیف تری مبتلا می شوند که تا 50٪ سریع تر.
 
خواب آلودگان ضعیف رتبه های قابل توجهی بالاتر از خطوط ریز ، رنگدانه ناهموار و کشش کاهنده داشتند. در مقایسه با خواب آوران خوب (زنانی که حداقل یک ماه بیش از هفت ساعت در شب می خوابیدند) ، خواب آلودگان فقیر (زنانی که حداقل برای یک ساعت کمتر از پنج ساعت خواب در هر شب حداقل برای یک ماه خوابیده بودند) دارای رتبه های قابل توجهی بالاتر از جریمه بودند خطوط ، رنگدانه ناهموار ، کاهش خاصیت ارتجاعی و عملکرد مختل پوست ، کاهش رطوبت و بهبودی آهسته تر از آفتاب سوختگی.
 
 
در تابستان غذای مبتنی بر گوجه فرنگی را جشن بگیرید
 
وقت آن است که بیشتر پیتزا و ماکارونی بخوریم. رنگدانه ای به نام لیکوپن در گوجه فرنگی یافت شده است که به طور قابل توجهی پوست را از آسیب UV محافظت می کند.
 
در مطالعه سال 2012 به رهبری دانشگاه نیوکاسل ، یک مطالعه انجام شده ، 23 زن که عادت داشتند فقط در معرض دید آفتاب بسوزند ، 55 گرم رب گوجه فرنگی را هر روز 12 هفته می خوردند. هنگامی که آنها در معرض اشعه ماوراء بنفش قرار گرفتند ، 33٪ بیشتر از پوست محافظت می کردند. دانشمندان گفتند ، رب گوجه فرنگی به عنوان معادل ضد آفتاب با عامل محافظت در برابر آفتاب (SPF) 1.3 عمل می کند.
 
پروفسور مارک بیرچ-ماچین ، نویسنده اصلی این تحقیق ، در بیانیه ای گفت: "خوردن گوجه فرنگی شما را در مقابل آفتاب شکست ناپذیر نخواهد کرد ، اما ممکن است علاوه بر آن در محافظت از آفتاب به همراه ضد آفتاب ، سایه و لباس مفید باشد."
 
داشتن یک رژیم غذایی غنی از گوجه فرنگی ، "به احتمال زیاد به بهبود سلامت پوست کمک می کند ، که به نوبه خود ممکن است اثر ضد پیری داشته باشد." به گفته بی بی سی ، 85 درصد لیکوپن در رژیم غذایی غربی فقط از گوجه فرنگی به دست می آید و بهترین آن را در رب یا سس گوجه فرنگی پخته شده پیدا می کنید زیرا این کار در هنگام هضم لیکوپن است.
 
برای تنفس بهتر پوست سبزیجات بخورید
 
مطالعات اخیر نشان داده است که یک رژیم غذایی با میوه و تره بار بیشتر می تواند باعث بهبود و بهبود سطح پوست شود.
 
دکتر استفان که در سال 2011 مطالعه در دانشگاه ناتینگهام انجام داد ، گفت: "اکثر مردم فکر می کنند بهترین راه برای بهبود رنگ پوست ، گرفتن آفتابگردان است ، اما تحقیقات ما نشان می دهد که خوردن مقدار زیادی میوه و سبزیجات مؤثرتر است." روزانه میوه و سبزیجات به لطف موادی به نام کاروتنوئیدها که رنگ طبیعی به رنگ طبیعی خود می بخشد رنگ پوست طلایی بیشتری دارند.
 
در سال 2012 ، محققان دانشکده روانشناسی دانشگاه سنت اندروز میزان مصرف میوه و سبزیجات 35 نفر را در طی یک دوره 6 هفته پیگیری کردند و شاهد افزایش رنگ قرمز و زرد در پوست شرکت کنندگان بود.
 
محققان همچنین تغییرات رنگ پوست به کاروتنوئیدها ، مانند بتاکاروتن ، که به هویج رنگ نارنجی خود را می دهد و همچنین در یام ، هلو ، کدو تنبل ، زردآلو و اسفناج یافت می شود ، معتبر دانستند. و لیکوپن که به فلفل ، گوجه فرنگی ، هندوانه ، زردآلو و گریپ فروتهای صورتی رنگ مایل به قرمز می بخشد.
 
 
دکتر راس وایتهد گفت: مطالعه ما نشان می دهد كه افزایش مصرف میوه و سبزیجات در حدود سه بخش ، پایدار در طی یک دوره شش هفته ، برای انتقال پیشرفتهای محسوس در سلامت ظاهری و جذابیت پوست صورت کافی است. "برعکس ، آن [شرکت کنندگان] که رژیم خود را بدتر کردند ، پررنگ تر شدند."
 
خود را با سیلیس معرفی کنید
احتمالاً تاکنون از عنصری به نام سیلیس نشنیده اید ، اما برای مو و ناخن های پوست ما شگفت آور است و دومین عنصر شایع بعد از اکسیژن است. هنگامی که جوان هستید ، بدن شما از سیلیس فراوان برخوردار است ، به همین دلیل کودکان به طور معمول دارای موهای ابریشمی زیبا ، پوستی نرم و ناخنهای کامل هستند. ما با مقادیر زیادی سیلیس متولد می شویم اما با افزایش سن آن را از دست می دهیم.
 
یک مطالعه توسط دانشکده داروسازی دانشگاه سینسیناتی نشان داد که زنان دارای موهای نازک که به مدت 10 ماه 10 میلی گرم سیلیس به آنها داده می شود موهای ضخیم تر ، افزایش کشش و استحکام کششی بهتری دارند. مطالعه دیگری که توسط گروه پوست در دانشگاه بولونیا انجام شده است ، نشان داد زنانی که در طی یک دوره 20 هفته از سیلیس استفاده می کنند ، ناخن و موهای کمتری شکننده دارند و باعث کاهش زبری پوست می شوند.
 
از آنجا که مقدار سیلیس موجود در مواد غذایی امروزه بسیار کم است ، زیرا معمولاً در پوست یا لایه های بیرونی مواد غذایی یافت می شود و در هنگام پردازش از بین می رود ، بنابراین باید از غذاهایی که بیشترین میزان سیلیس را دارند ، مانند آگاهی داشته باشیم.
 
موز (زرد ، پوست کنده شده) ، آبجو ، غلات سبوس دار ، نان سبوس دار ، کشمش ، لوبیای سبز پخته شده ، هویج خام خرد شده ، برنج قهوه ای و برخی آبهای معدنی مانند آب مارک فیجی.
 
موهای خود را در زیر آفتاب بپوشانید
 
تابش اشعه ماوراء بنفش خورشید مسئول آسیب رساندن به ساختار پروتئین داخلی مو است و در نهایت می تواند آن را تضعیف کند. همانطور که با پوست ، رنگ موهای شما سبک تر است ، بیشتر تحت تأثیر قرار می گیرد ، زیرا ملانین در مو به عنوان سدی محافظ در برابر آفتاب است.
 
اگر اتفاق می افتد که در مکانی با نور شدید آفتاب زندگی می کنید و یا در تعطیلات هستید و قصد دارید به مدت طولانی در بیرون از منزل باشید ، از کلاه یا روسری استفاده کنید تا موهای خود را از آسیب UV و از بین رفتن قدرت آن محافظت کنید. کرم ضد آفتاب به همان اندازه که روی موها موثر است روی پوست نیز موثر است.
 
اگر این مقاله مورد علاقه شما است ، حتماً در Care مراقبت از پوست: چرا کمتر بیشتر است ”در Stylist Live.
 
این سبک زندگی نوامبر نوامبر در خانه جدید خود در المپیا لندن قرار دارد و همه چیز را که دوست دارید در مورد مجله Stylist به زندگی خود اختصاص دهید ، در طی سه روز از متخصصان ، مصاحبه ها ، طنزها ، مواد غذایی ، زیبایی و خاص است.
مرجع: sanykala
 

 

 

30 بهترین راه برای داشتن بهترین پوست شما..

 شما می توانید صورت و اسپریت را روی تمام گلاب های مورد نظر شستشو دهید ، اما داشتن بهترین پوست شما تا کنون فراتر از یک روزه سریع است. پوست شما بزرگترین اندام بدن شماست و این بدان معناست که نیاز به مراقبت های اضافی دارد ، چه از نظر بیرونی باشد و چه مواردی که بالش شما را هفته یا داخلی تغییر دهد ، و بارگیری در گیاهان مغذی انجام شود. با استفاده از این 30 نکته ، به شکلی که هرگز نمی دانید ممکن است درخشید. برای اطلاعات بیشتر در مورد حقایق در مورد پوست خود ، در اینجا 20 چیزهایی که متخصص پوست شما به شما نخواهد گفت ، آورده شده است.

 
1Go طبیعی
بهترین پوست
Shutterstock
زیبایی طبیعی در حال حاضر در حال رونق گرفتن است ، و به دلایل خوبی: وقتی همه سموم و مواد شیمیایی را از محصولات مراقبت از پوست خود خارج کنید ، تفاوت عمده ای در چهره خود مشاهده خواهید کرد. کابینت خود را تمیز کرده و از همه مارک هایی که هنوز حاوی مواد مضر هستند خلاص شوید و آنها را با کالاهایی از شرکت هایی که فقط بهترین محصولات را در محصولات خود قرار می دهند جایگزین کنید. همچنین: رفتن طبیعی طبیعی برای پوست یکی از 9 مزایای شگفت انگیز سلامتی سونا است.
 
2Become BFFS با گیاهان دارویی
بهترین پوست
Shutterstock
شاید هنوز از گیاهان دارویی نشنیده باشید ، اما آنها می توانند ناجی پوست شما باشند. به گفته کارین هرمونی ، دکترا ، مدیر گروه مواد مغذی گروه Lycored ، ماده موجود در گیاهان می تواند همه چیز را از محافظت از پوست انجام دهد تا بی عیب و نقص تر به نظر برسد.
 
هرمونی می گوید: "گیاهان طبیعی گیاه میوه و سبزیجات می توانند از رنگ و درخشندگی پوست حمایت کنند و اولین خط دفاعی را در برابر چالش های مختلف محیطی قرار دهند که پوست ما با آن روبرو است." آنها همچنین به ما کمک می کنند زیبایی و درخشش طبیعی خود را بالا ببریم. "
 
برای به دست آوردن این مزایا ، کافی است رنگین کمان را بخورید و ترکیبی از گیاهان دارویی طبیعی مختلف را از میوه ، سبزیجات و ادویه جات ترشی جات دریافت کنید.
 
ضد آفتاب 3Wear
بهترین پوست
 
تاکنون اهمیت کرم ضد آفتاب را می دانید ، اما چند بار در واقع از آن استفاده می کنید؟ کرم مهم نه تنها شما را از سرطان پوست محافظت می کند بلکه باعث می شود تا سالهای بعد پوست شما نیز به نظر عالی برسد و به جلوگیری از چروک و لکه های تیره کمک می کند. و طبق آکادمی پوست و پوست آمریکا (AAD) ، این بدان معنی است که آن را در تمام طول سال - حتی در روزهای ابری استفاده کنید. و برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد محافظت از پوست خود ، 20 بهترین راه برای پاک کردن چین و چروک ها را بررسی کنید.
 
4 آب بیشتری بنوشید
بهترین پوست
Shutterstock
آب فقط به این صورت نیست که بدن خود را سوخت می کنید ، و به همه چیز کمک می کند تا به درستی اجرا شود - این برای پوست شما نیز بسیار مهم است. UW Health می گوید ، پوست به تنهایی از 64 درصد آب تشکیل شده است و اگر شما به درستی آبرسانی نشده باشید ، نشان می دهد: خشکی ، محکم ، پوسته پوسته و مستعد چروک شدن خواهد بود. به حداقل 8 لیوان در روز بچسبانید و قبل از درخشش خیلی طول نمی کشد. و برای مشاوره بیشتر ، در اینجا 40 راه برای تضمین پوست سالم بعد از 40 آورده شده است.
 
 
5 قند شیرینی را از رژیم غذایی خود خارج کنید
سودا ، شکر ، شیرین کننده ، لاغرتر به نظر برسید ، باعث بهبود حافظه ، بهترین پوست شوید
 
قند برای بدن وحشتناک است ، اما برای پوست نیز بد است. نه تنها باعث ایجاد التهاب می شود که می تواند منجر به چین و چروک و پوست گشاد شود ، بلکه پزشک متخصص پوست ، نیسان پیلست ، دکتر MD نیز در وبلاگ خود گفت که این باعث می شود آکنه و روزاسه بدتر شود. فقط قند جدول نیست ، بلکه کربوهیدراتهای ساده ای هستند که به بدن در قند مانند پیتزا ، نان سفید و ماکارونی سفید تبدیل می شوند. و برای مشاوره بیشتر در مورد مراقبت از پوست ، اینگونه است که مگان مارکل پوست خود را درخشان نگه می دارد.
 
6G صورت های منظم
بهترین پوست
 
هرچقدر هم که چهره بسیار کمی داشته باشد ، مطمئناً وقتی می خواهید پوست خود را تقویت کنید ، ارزش پول دارید. در حالی که موارد زیادی وجود دارد که می توانید برای مراقبت از چهره خود در خانه انجام دهید ، گاهی اوقات کار کردن به سمت جوانب مثبت راهی است که از آنجا که آنها می توانند هر مشکلی را که شما در آن قرار دارند تشخیص دهند و دقیقاً می دانند که چگونه آنها را برطرف کنید. و برای برخی از کارهایی که قطعاً نباید آنها را انجام دهید ، در اینجا 20 محصول زیبایی که هرگز نباید از آنها استفاده کنید آورده شده است.
 
 
7 سرمایه گذاری در محصولات مراقبت از پوست با کیفیت
چهره شستشو ، لکه دار کردن ، جوان تر ، به نظر رسیدن بهترین پوست
اکنون به Sephora حمله نکنید و همه چیز را در بخش مراقبت از پوست خریداری کنید ، اما برخی از تحقیقات را انجام داده و چند محصول را پیدا کنید که بتوانید ارزان تر و موجود خود را جایگزین کنید. هرچه پیرتر می شوید ، پوست شما یکی از مهمترین چیزهایی است که می توانید از آنها مراقبت کنید و کمی هزینه بیشتری برای وسایل با کیفیت صرف کنید که باعث زیبایی چهره شما می شود ، چیزی است که هرگز از آن پشیمان نخواهید شد.
 
8 مقداری چای سبز بریزید
زن سالم ، بهترین مواد غذایی برای به حداکثر رساندن سطح انرژی شما ، بهترین پوست
Shutterstock
چای سبز فقط یک روش بسیار سالم تر برای رفع کافئین نیست - بلکه راهی سریع برای تقویت پوست شما است. در یک بررسی 2000 که در JAMA Dermatology منتشر شده است ، مشخص شده است که چای سبز دارای خواص ضد التهابی است که بسیار تسکین دهنده هستند و حتی ممکن است به اختلالات پوستی نیز کمک کنند.
 
 
9Stop Staying Up So Late
بهترین پوست
Shutterstock
وقت آن است که راه های جغد شب خود را کنار بگذارید. به گفته متخصص پوست و مو ، ملیسا پیلیانگ ، کم کاری در ساعات استراحت شما می تواند به افزایش سن منجر شود - و هیچ کس نمی خواهد آن روند را تسریع کند.
 
وی به کلینیک کلیولند گفت: "شما می خواهید از بمب التهابی ناشی از انسولین جلوگیری کنید." "تمام تلاش خود را برای شش تا هشت ساعت خواب در هر شب انجام دهید. سعی کنید هر روز زود از خواب بلند شوید و هر شب در همان ساعت به رختخواب بروید."
 
10Moisturize ، مرطوب کننده ، مرطوب کننده
بهترین پوست
 
بله ، حتی وقتی پوست شما روغنی است. و بله ، حتی اگر فکر نمی کنید به آن احتیاج دارید. مهم نیست که نوع پوست شما چیست ، برای اینکه به نظر برسد بهتر است مرطوب نگه داشته شود. البته نه فقط با هر محصولی: به سراغ گزینه ای بروید که عطر و طعم آن عاری از عطر باشد تا مطمئن شوید چهره شما بدون هیچ گونه تحریک غیر ضروری آبرسانی می شود. و برای یافتن راههای بیشتر برای شگفت انگیز ، در اینجا نحوه ایجاد پاهای شما فوراً سکسی تر به نظر می رسد.
محصولات مو خود را روشن کنید
بهترین پوست
 
اگر دائماً در امتداد خط مو ، پیشانی یا گونه های خود می شویید ، محصولات موهای شما ممکن است خیلی مقصر باشد. موهای شما در تمام طول روز و همچنین شبانه روی بالش شما دائماً مالیده می شود. و اگر آنها بسیار ضخیم یا روغنی باشند ، می توانید به دلیل داشتن منافذ مسدود شده به نتیجه برسید. به دنبال گزینه هایی باشید که طبیعی تر باشد و حاوی رایحه ، سولفات ها و سایر مواد افزودنی تحریک کننده نیست.
 
12 بالش های خود را تغییر دهید
بهترین پوست
 
صحبت از بالش ، شما باید هرچه سریع تر آن موارد را تغییر دهید. از آنجایی که شبانه هشت ساعت را روی مالش صورت و موهای خود می گذارید ، تصور کنید که چقدر خاک و روغن آن را به مرور زمان جمع می کند. برای اینکه پوست شما هرچه پر جنب و جوش به نظر برسد ، حداقل یک بار در هفته ، اگر بیشتر از آن نباشید ، آنها را در لباسشویی بکشید.
 
 
13 لبنیات را از رژیم غذایی خود خارج کنید
بهترین پوست
Shutterstock
با عرض پوزش ، دوستداران پنیر! اگرچه ممکن است طعم خوبی داشته باشد ، پوست شما طرفداران زیادی ندارد. براساس گزارش AAD ، مطالعات حاکی از آن است که لبنیات به دلیل هورمون ها و فاکتورهای رشد در شیر ممکن است با آکنه همراه باشند. هنگامی که آنها وارد بدن شما می شوند ، می توانند هورمونهای خود را خراب کرده و باعث ترشح پوست شما شده و باعث ایجاد جوش و همچنین باعث تشدید سایر شرایط پوستی شوند. چند هفته آن را قطع کنید و ببینید آیا متوجه تفاوت هستید.
 
14 سطح استرس خود را کنترل کنید
بهترین پوست
Shutterstock
خلاص شدن از شر استرس آسانتر از انجام عمل است ، اما اگر اجازه دهید کنترل شما را به دست بگیرد ، واقعاً می تواند به بدن شما آسیب برساند. یک مطالعه در سال 2003 که در JAMA Dermatology منتشر شد ، نشان داد که آکنه های شرکت کنندگان هنگام استرس ، خیلی بدتر می شوند و این دلیل بیشتر برای یافتن کاری است که شما دوست دارید برای آرامش اعصاب ، خواه از خواندن کتاب بخوانید یا به مدت 10 دقیقه مراقبه کنید. شما در جلوگیری از شکست و کمک به امداد بسیار مورد نیاز در روند کار کمک خواهید کرد.
 
 
15 تمام مدت لمس صورت خود را
بهترین پوست
Shutterstock
غیر معمولی نیست که در طول روز صورت خود را لمس کنید - چه در میز کار خود را بی حوصله کنید و چه در ترافیک نشسته باشید - حتی اگر متوجه نشوید که این کار را انجام می دهید. یک مورد که احتمالاً در مورد آن فکر نمی کنید اینست که تعداد میکروب و باکتری که در منافذ خود رها نمی کنید وجود دارد. پس از ترک این عادت ، ممکن است متوجه شوید صورت شما شروع به پاکسازی می کند.
 
16Hang Out in Shade
بهترین پوست
 
وقتی جوان تر بودید ، احتمالاً وقت زیادی را دراز می کشیدید تا در آفتاب در تلاش باشید تا یک برنزه زیبا بگیرید. با وجود داشتن پوست فوق العاده ، می خواهید در عوض به دنبال سایه باشید. طبق گفته های کلینیک مایو ، پرتوهای خورشید بین 10 صبح تا 4 بعد از ظهر قوی ترین است ، بنابراین همچنان پوشیده از آن باشید ، خواه با پوشیدن کلاه یا پیک نیک زدن در زیر درخت.
از پوست خود در برابر سرما محافظت کنید
بهترین پوست
 
هنگامی که زمستان می چرخد ​​، مردم تمایل دارند فراموش کنند که دمای سرما بر پوست آنها چقدر سخت است. به گفته کلینیک مایو ، ممکن است احساس نکند که در صورت برف کار کردن ، صدمه دیده است ، اما سرمازدگی می تواند به راحتی از هر جایی از انگشتان پا و انگشتان پا تا گوش ، بینی و گونه ها ظاهر شود. دقیقاً مانند تابستان که از پوست خود محافظت می کنید ، حتی در مواقعی که فکر نمی کنید لازم باشد ، در زمستان نیز آنرا ایمن نگه دارید.
 
18 مکمل مصرف کنید
بهترین پوست
 
اگر به دنبال راهی آسان برای تقویت پوست هستید ، به دنبال مکمل ها باشید. ترکیبات مختلف زیادی وجود دارد که مملو از آنتی اکسیدان ها ، ویتامین ها و مواد معدنی است که هنوز درخشان ترین پوست شما را به همراه خواهد داشت. برخی حتی به صورت پودر هستند که می توانید به راحتی قهوه یا اسموتی صبحگاهی خود را اضافه کنید.
 
 
19 به آرامی اصلاح کنید
بهترین پوست
 
تراشیدن چیزی نیست که افراد تمایل به گذراندن دوره های طولانی در آن دارند. به نظر خوب ، اکثر روزها شامل گرفتن تیغ ​​، خیساندن آن و سریع اجرای آن بر روی زیر بغل و مناطق دیگر که نیاز به تمیز کردن سریع دارند ، انجام می شود. جای تعجب نیست که این بهترین روش برای پوست شما نیست. درعوض ، زمان استفاده از ژل اصلاح و تیغ تیز را در نظر بگیرید تا پوست شما تا حد ممکن سالم به نظر برسد.
 
20 سعی کنید از Double-Mask Trend استفاده کنید
بهترین پوست
 
چرا وقتی می توانید از مزایای دو استفاده کنید ، فقط با یک ماسک بروید؟ این دقیقاً همان چیزی است که Bridget Brager ، متخصص مو ، کریستال مو ، برش دهنده پوست ، زیبایی مو را برای انجام چهره خود به سطح بعدی انجام داده است. وی در ویدئویی که در اینستاگرام خود منتشر کرده ، ظاهر خود را نشان می دهد در حالی که ماسکی شفاف در پوست خود با تکه های زیر چشم کار کرده است ، به خلاص شدن از هرگونه لکه و پوستی کمک می کند.
 
 
21 به طور مرتب از پوست خود بازدید کنید
بهترین پوست
Shutterstock
درست مثل برنامه ریزی قرارهای منظم با پزشکان دیگر ، دیدن پوست نیز بسیار مهم است. نه تنها آنها می توانند هرگونه خال یا علامت های عجیب و غریب را بر روی پوست شما بررسی کنند ، بلکه می توانند شما را در مسیر صحیح راهنمایی کنند که از مراقبت از نوع خاص پوست خود به بهترین روش ممکن اطمینان حاصل کنید تا مطمئن شوید همیشه به نظر می رسد بهترین است.
 
22 در یک غلتک صورت سرمایه گذاری کنید
بهترین پوست
 
اگرچه غلتک های صورت ممکن است کمی وو وو به نظر برسند ، اما برای پوست شما شگفتی می کنند. افراد مشهور به طور خاص توسط غلطک های یشم - ساخته شده با سنگ یشم واقعی - قسم می خورند که می تواند با بهبود گردش خون و خاصیت ارتجاعی پوست ، از بین رفتن همه چیز در بهبود گردش خون و چین و چروک کمک کند. به علاوه ، آنها بسیار جالب و آرامش بخش برای استفاده هستند.
هرچقدر که می توانید آرایش کنید
بهترین پوست
 
به آسانی هر روز عادت به انجام آرایش خود می کنید ، همیشه خوب است که به مناسبت بعضی مواقع به پوست خود تنفس دهید. این که آیا فقط آخر هفته تعطیل کردن همه چیز درست است که بعد از کار به خانه می آیید به جای ترک آن تا زمان خواب ، در هنگام خنک شدن به صورت خود تابش زیبایی خاصی می بخشد.
 
24Exfoliate on the Regular
بهترین پوست
 
نیازی به لایه برداری غالباً نیست ، اما این کار برای پوست شما بسیار مفید است. طبق گفته AAD ، تمام چیزی که برای خلاص شدن از شر سلول های مرده پوست در سراسر بدن خود نیاز دارید ، دستشویی و یک اسکراب ملایم است. برای داشتن پوستی فوق العاده نرم ، دوش بگیرید و محصول را در استفاده از حرکات دایره ای کوچک به مدت حدود 30 ثانیه کار کنید ، سپس با آب گرم بشویید. فقط مطمئن شوید که بعد از آن مرطوب شوید زیرا این روند بسیار خشک می شود.
 
 
25 استفاده از روغن های صورت
بهترین پوست
 
قرار دادن روغن روی صورت شما مهم به نظر می رسد ، نه؟ به اندازه کافی دیوانه و حتی انواع پوست روغنی می توانند از آنها سود ببرند. استفاده و ماساژ در چند قطره در روز می تواند به خشکی ، آکنه و سایر مشکلات پوستی که با آنها سر و کار دارید کمک کند. فقط اطمینان حاصل کنید که به دنبال محصولی هستید که ممکن است طبیعی باشد.
 
برس های آرایش شما را پاک کنید
بهترین پوست
Shutterstock
اگر آخرین باری که قلم موهای خود را تمیز نکردید ، به یاد ندارید ، باید تغییر دهید: همانطور که از آنها استفاده می کنید ، آنها به سرعت خاک ، آهک و روغن ایجاد می کنند که منجر به شکستگی می شود. پس از هر چند بار استفاده ، با استفاده از صورت معمولی خود یک پاک کنندگی زیبا به آنها بدهید و آنها را خشک کنید تا خشک شوند تا برای استفاده بعدی آنها آماده باشند.
 
 
27Be نجیب
بهترین پوست
 
بیایید صادق باشیم - راحت است پوست خود را به خوبی تصور کنید. با گذشت سالها ، بریدگی ها و کبودی های زیادی را تجربه کرده اید ، اما اکنون زمان آن رسیده است که با بزرگترین اندام بدن خود ملایم تر باشید. هنگام پاک کردن آرایش ، پوست خود را خسته نکنید ، استفاده از محصولات خشن و خشک را متوقف کنید و جلوی جوش های خود را بگیرید. هنگامی که پوست خود را با احتیاط انجام می دهید ، نشان می دهد.
 
28 زمان زیادی را در حمام نگذارید
بهترین پوست
 
خوب ، این ممکن است یک قاتل باشد ، اما دلیل مهمی وجود دارد که با عشق خود به استراحت وان ، بیش از حد از آن استفاده نکنید. در کلینیک مایو می گویند هرچقدر هم که خوب باشد ، آب داغ باعث از بین رفتن بدن شما از روغن طبیعی می شود ، که می تواند به مرور زمان به پوست شما آسیب برساند. برای جلوگیری از خشکی و سایر مشکلات پوستی ، آنها را به حداقل برسانید و هنگام انجام کار با آب گرم بچسبانید.
 
 
29 دریافت برخی از Houseplants
بهترین پوست
Shutterstock
به نظر عجیب و غریب که به نظر می رسد از گیاهان بیشتری برای پوست بهتر استفاده می شود ، در واقع می تواند چهره شما را به نفع خود انجام دهد. داشتن فضای سبز در خانه شما یک روش عالی برای بهبود کیفیت هوا است و هنگامی که هوا تمیز است ، آلاینده ها نمی توانند به همان اندازه روی پوست شما تأثیر بگذارند. چند تصفیه کننده هوا شناخته شده مانند گیاهان عنکبوتی ، آلوئه ورا ، و انجیرهای برگ کمانچه را به زندگی خود اضافه کنید و راحت تر نفس بکشید و تفاوت در آینه را مشاهده خواهید کرد.
 
یک بار و برای همیشه سیگار کشیدن
بهترین پوست
 
30-دلایل زیادی به غیر از سلامتی پوست شما وجود دارد که بتوانید سیگار بکشید - مانند خطر ابتلا به سرطان ریه - اما تمام این بسته ها همچنین بر چهره شما خراب می کنند.
 
پیلیانگ به کلینیک کلیولند گفت: "استعمال سیگار باعث می شود رگ های خونی کمی در محدودیت پوست قرار گیرند." "با گذشت زمان ، کلاژن و الیاف الاستیک آسیب می بینند ، و پوست شما چروکیده تر می شود." برای اطلاعات بیشتر در مورد این که چرا احتمالاً باید دیرتر از اینها کنار بیایید ، این همان چیزی است که یک سیگار در روز به بدن شما می کند.
مرجع: فروشگاه اینترنتی ثانیکالا

7 داروی طبیعی برای مشکلات زیبایی رایج

 برخورد با یک پیشانی بزرگ پیشانی؟ یا پوست ترک خورده و خشک؟ قبل از اینکه داروخانه را به یک مشکل برسانید ، کابینت و لوازم منزل خود را چک کنید - ممکن است در این شرایط بسیار رایج (و سایر موارد!) همه چیزهایی که برای پادزهرهای طبیعی لازم دارید را داشته باشید.

 
مشکل: Chapped Lips
راه حل طبیعی: برای برطرف کردن آسان ، از شکر قهوه ای و یک پارچه شستشوی مرطوب استفاده کنید تا به آرامی پوست پوسته پوسته شده را از بین ببرید — سپس روغن نارگیل را برای مرطوب کردن عمیق لب ها بمالید. برای درمان لب که لب شما را نرم و صاف خواهد کرد ، 1/2 قاشق چای خوری عسل و 1 قاشق چایخوری روغن زیتون را با هم مخلوط کرده و قبل از خوابیدن آن را بمالید.
 
مشکل: آکنه
راه حل طبیعی: برای درمان مناطق مشکل از مخلوط سه قاشق غذاخوری آب آلوئه ورا یا ژل و چهار قطره روغن درخت چای استفاده کنید. (شما می توانید از این مقدار تا دو بار در روز استفاده کنید.) آلوئه حاوی جیبرلین ها و پلی ساکاریدها برای خنثی کردن باکتری های شناخته شده در ایجاد آکنه است ، به علاوه ضد التهاب برای تسکین پوست تشدید شده ، بهبودی زخم ها و تحریک رشد جدید پوست است. روغن درخت چای با ترکیبات قدرتمند ضد باکتریایی و ضد میکروبی برای خنک کردن زباله ها لود می شود ، هر چند که همیشه از رقیق بودن آن استفاده می شود زیرا این ماده بسیار قدرتمند است.
 
بیشتر: 12 سیل بدون آرایش شبیه چه چیزی هستند
 
مشکل: موهای سرخدار
راه حل طبیعی: نصف آووکادو و دو قاشق چایخوری روغن زیتون را با هم مخلوط کرده و سپس موهای تمیز و مرطوب را ماساژ دهید. 15-20 دقیقه قبل از شستشوی کامل و زیر یک دستگاه تهویه مطبوع بگذارید. هر دو ماده کاملاً مرطوب کننده هستند ، که به لکه دار شدن موهای بدون ریزش مو کمک می کند.
 
مشکل: خشکی پوست
راه حل طبیعی: آب یک لیمو را با پنج قاشق غذاخوری شکر و یک قاشق غذاخوری روغن زیتون مخلوط کنید ، سپس قبل از شستشوی خوب در حمام با یک لوفای یا کف دست های خود بمالید. لیمو حاوی اسیدهای میوه آلفا-هیدروکسی طبیعی است تا بتواند "چسب" را که سلولهای مرده پوست را به هم متصل می کند ، شل کند ، در حالی که شکر یک لایه بردار ملایم است که منافذ را تمیز کرده و گردش سلول را افزایش می دهد. روغن زیتون برای تغذیه و ایجاد شرایط پوستی سرشار از ویتامین E است.
 
مشکل: کوتیکول های خشک
راه حل طبیعی: چند قطره روغن نارگیل را به یک توله به اندازه نخود فرنگی از کرم دست مورد علاقه خود اضافه کنید و سخاوتمندانه را در هر یک از کوتیکول های خود بمالید. برای مزایای بیشتر ، 10 دقیقه دستکش پلاستیکی بپوشید تا بگذارید داخل آن غرق شود.
 
بیشتر: 12 مورد استفاده عجیب و غریب از روغن نارگیل
 
مشکل: موهای زائد
راه حل طبیعی: چهار قرص آسپیرین را در 1/2 قاشق چای خوری آب گرم حل کنید و در یک قاشق چایخوری عسل مخلوط کنید تا خمیر ایجاد شود. کاناله را روی ناحیه آسیب دیده بمالید و بگذارید 10 دقیقه قبل از شستشو با آب ولرم بنشیند. آسپرین حاوی اسید سالیسیلیک است که یک لایه بردار قوی است. به علاوه ، ضد التهاب است و تورم را کاهش می دهد. توجه: اگر پوست مخصوصاً حساس دارید ، از این روش درمانی خودداری کنید.
 
مشکل: دندانهای رنگ شده
راه حل طبیعی: سه قاشق چایخوری جوش شیرین را با یک قاشق چایخوری آب مخلوط کنید تا خمیری تشکیل شود. مقداری از مخلوط را با مسواک خود بکشید و از مسواک زدن کاملاً استفاده کنید. هفته ای دو تا سه بار تکرار کنید. جوش شیرین دندانها را صیقل می بخشد و لکه ها را از بین می برد ، اگرچه برای استفاده روزانه توصیه نمی شود زیرا می تواند برای مینای دندان خیلی ساینده باشد.
مرجع: فروشگاه اینترنتی ثانیکالا

5 نکته ساده برای طبیعی تر شدن مو ، پوست و ناخن ها..

 پوست تابشی ، موهای براق و ناخن های محکم فقط از یک بطری یا زیبایی به وجود نمی آید.

 
برخی اقدامات مهم (و آسان!) وجود دارد که می توانید امروز انجام دهید تا به طور طبیعی پوست ، مو و ناخن سالم داشته باشید. به عنوان یک امتیاز اضافی ، بسیاری از این روالها برای تقویت سلامت و رفاه عمومی شما کار می کنند!
 
از آنجا که مو ، پوست و ناخن ها متعلق به یک سیستم بیولوژیکی یکسان هستند ، سیستم انتگرالی و از پروتئین ها و سلول های مشابه تشکیل شده اند ، بسیاری از مراحلی که شما برای بهره مندی برداشته اید به احتمال زیاد هر سه مورد را بهبود می بخشد. در اینجا پنج نکته ساده در مورد چگونگی گرفتن موهای سالم ، پوست و ناخن ها آورده شده است:
 
5 نکته برتر در مورد چگونگی طبیعی گرفتن مو ، پوست و ناخن های سالم
بهترین غذای غذایی را برای پوست و مو سالم انتخاب کنید
مزایای آب آشامیدنی
قرار گرفتن در معرض خود را در برابر اشعه UV خطرناک محدود کنید
تأثیر استرس بر روی پوست و مو شما
دریافت بهترین مکمل ها
 
 
1) بهترین غذای غذایی را برای پوست و مو سالم انتخاب کنید
اولین جایی که باید شروع شود با رژیم غذایی شماست.
 
مهمترین مواد مغذی برای سلامت پوست 1 شامل ویتامین های A ، C ، E و D و همچنین روی ، سلنیوم و مس است. بسیاری از اینها موارد مشترک دارند: آنتی اکسیدان ها هستند که از پیری و آسیب دیدگی پوست محافظت می کنند
 
آنتی اکسیدان ها ، که در بسیاری از غذاهای گیاهی به عنوان گیاهان دارویی یافت می شوند ، همچنین عملکرد مهمی در حفظ ظاهری سالم و جوان دارند. با اضافه کردن زغال اخته به صبحانه صبح خود ، روز غذای خود را با غذای فوق العاده شروع کنید.
 
اسیدهای چرب ضروری ، به ویژه اسیدهای چرب امگا 3 ، همچنین به حمایت از سلامت پوست و محافظت در برابر چندین بیماری پوستی کمک می کنند .3 سپس Biotin ، یا B7 وجود دارد که برای سلامتی موها ، پوست و ناخن ها آنقدر ضروری است که به آن لقب گرفته است. ویتامین H ، که از کلمات آلمانی برای مو و پوست سرچشمه می گیرد که هر دو با H شروع می شوند (Haar and Haut).
 
همچنین می خواهید از غذاهای التهابی در رژیم غذایی خودداری کنید. هنگامی که غذاهایی را که باعث ایجاد واکنش التهابی می شوند ، مصرف می کنید ، می تواند به عنوان اختلالات پوستی ظاهر شود. اگر به بعضی از غذاها حساسیت دارید ، می توانید التهاب را به صورت بریدگی درون بثور یا کهیر مشاهده کنید. با این حال ، برخی از علائم ظریف تر حساسیت به مواد غذایی یا التهاب ناشی از غذا می تواند شرایط مزمن پوست مانند اگزما ، پسوریازیس و روزاسه و همچنین پیری پوست باشد.
 
می توانید تمام این مواد مغذی را به عنوان مکمل هایی برای مو ، پوست و ناخن ها پیدا کنید ، اما می توانید از طریق مواد غذایی آنها را نیز مصرف کنید:
 
ماهی های چرب مانند ماهی قزل آلا که سرشار از ویتامین D و اسیدهای چرب امگا 3 است؛
تخم مرغ ، که سرشار از بیوتین است.
سبزیجات سبز برگدار و مغذی مانند کاله ، اسفناج و لوبیا و
میوه ها و سبزیجات رنگارنگ ، سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند.
بهتر است لبنیات و گندم ، که تمایل به غذاهای التهابی دارند ، به حداقل رسانده یا از آن جلوگیری کنید
2) مزایای آب آشامیدنی
قدم مهم دیگر در جهت موهای سالم ، پوست و ناخن ها ، ماندن آبرسان نیست. یکی از اولین علائم کم آبی بدن خشکی است. با ادامه آب بدن ، ممکن است منجر به از بین رفتن خاصیت ارتجاعی پوست شود. هنگامی که شما به صورت مزمن دچار کمبود آب بدن می شوید ، می توانید با پوست خارش دار و خارش دار به سر بیایید و همچنین ممکن است به علائم پیری کمک کند.
 
بهترین راه برای آبرسانی ، مصرف مقدار زیادی آب ، ترجیحاً فیلتر شده است. یا برای کمی تنوع ، آب لیمو یا گیاه خانگی و میوه تزریق شده میوه را امتحان کنید. این طعم خوشمزه است و شما از مواد مغذی موجود در میوه و گیاهانی که برای تزریق استفاده می کنید بهره مند می شوید.
 
احتمالاً تعجب می کنید ..
 
چقدر آب باید آب بنوشم؟ دستورالعمل کلی نوشیدن بین 0/5 تا 1 اونس آب برای هر پوند وزنی است. این فرمول بسته به فعالیت های روزانه شما متفاوت است. اگر در آب و هوای گرم زندگی می کنید و مرتباً ورزش می کنید ، میزان مصرف آب شما باید در سطح بالاتری باشد.
 
 
 
(0.5 تا 1.0 اونس) X وزن بدن = اونس آب در روز
 
 
 
نکته شماره 3: قرار گرفتن در معرض خود در برابر اشعه ماوراء بنفش UM را محدود کنید
قرار گرفتن در معرض آفتاب واقعاً 22 برای سلامتی پوست است.
 
از یک طرف:
 
شما به ویتامین D برای درخشان شدن پوست ، مو و ناخن ها نیاز دارید و یکی از بهترین راه های دریافت آن ، 10 تا 30 دقیقه قرار گرفتن در معرض نور آفتاب محافظت نشده در روز ، بسته به فصل ، رنگدانه های پوستی و نزدیکی شما با استوا است. .5
 
از سوی دیگر:
 
قرار گرفتن در معرض زیاد منجر به آسیب سلولهای پوستی می شود. این نه تنها منجر به سرطان پوست می شود ، بلکه می تواند به علائم پیری از جمله چین و چروک ، خطوط ریز و لکه های سنی نیز کمک کند. آنتی اکسیدان ها فقط می توانند اقدامات زیادی برای مقابله با این آسیب انجام دهند ، بنابراین بهتر است قرار گرفتن در معرض.6 را محدود کنید
 
با محافظت از پوست ، مو و ناخن های خود در برابر اشعه ماوراء بنفش و آلودگی با لباس و ضد آفتاب ، وقت خود را در خارج از منزل که دارای تأثیرات سلامتی زیادی از جمله ویتامین D و کاهش استرس است ، متعادل کنید.
 
4) تأثیر استرس بر روی پوست و مو
آیا وقتی استرس می کنید ، دچار آکنه یا بثورات می شوید؟
 
تو تنها نیستی.
 
استرس یک دلیل شایع در بروز مشکلات پوستی است .7 استرس می تواند التهاب را ایجاد کند که به نوبه خود باعث ایجاد شرایط التهابی پوست مانند آکنه ، اگزما ، روزاسه و پسوریازیس می شود. استرس مزمن همچنین باعث تسریع در پیری پوست و افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست می شود.
 
در دنیای استرس زا امروز ، پیدا کردن راه هایی برای کاهش استرس بسیار مهم است. اگر می توانید از این کار اجتناب کنید ، این بهترین گزینه است. اکثر ما باید با آن زندگی کنیم ..
 
بنابراین چند روش برای کاهش اثرات استرس برای پوست و موهای بی عیب ذکر شده است:
فعالیت های ذهن آگاهی
مراقبه
یوگا
ورزش یا ورزش
هنر ، موسیقی و رقص
گذراندن وقت با کیفیت با دوستان و خانواده
بیرون رفتن در طبیعت
صرف وقت با حیوانات خانگی.
مواردی را که برای شما مفید است پیدا کنید و خواهید دید که آنها تا چه حد برای کمک به پوست ، مو و ناخن های شما نیز می روند!
 
5) بهترین مکمل ها را برای پوست سالم ، مو و ناخن ها دریافت کنید
مکمل های زیبایی می توانند تقویت خوبی برای مو ، پوست و ناخن های سالم باشند. آنها به عنوان مکمل خوانده می شوند ، زیرا آنها از سایر کارهایی که برای حفظ سلامتی انجام می دهید پشتیبانی می کنند. برخی از بهترین مکمل ها برای سلامت مو ، پوست و ناخن های شما شامل موارد زیر است:
مرجع: فروشگاه اینترنتی ثانیکالا

نکات مربوط به مراقبت از مو: 20 روش طبیعی برتر برای موهای عالی..

 برای شامپوهای گران قیمت زیاد هزینه کنید ، اما نتیجه مطلوبی را که در تبلیغات تلویزیونی می بینید دریافت نکردید؟ این امر عمدتاً امكان پذیر است و بسیار رایج است ، زیرا ما در تلویزیون نتایج بیش از حد اغراق آمیز می بینیم ، زیرا این تبلیغات برای جذب مشتری طراحی شده اند.

اما ، واقعیت داستانی متفاوت صحبت می کند. دکتر Sandeep Suttar - جراح ترمیم مو و جوان سازی پوست در مو احیای مو ، بمبئی ، به جای هزینه کردن در مورد این شامپوها و نرم کننده های مارک دار ، برخی از راه های طبیعی برای رسیدن به موهای عالی را به اشتراک می گذارد. این نکات ساده و ساده زیبایی را برای مو دنبال کنید تا به آن درخشش و درخشش بالایی بخشیده و مانند مدل های خود موهای خود را برافروخته ...
1. درمان تخم مرغ
برای تهویه موهای خود از کل تخم مرغ استفاده کنید. اگر موهای خشک یا شکننده دارید ، از سفید پوست تخم مرغ برای مرطوب کردن موهای خود استفاده کنید. از هر فنجان مخلوط تخم مرغ (سفیده تخم مرغ ، تخم مرغ کامل) استفاده کنید و برای موهای تمیز و مرطوب استفاده کنید. به مدت 20 دقیقه آن را بگذارید و با آب خنک بشویید. این یکی از مؤثرترین نکات زیبایی برای مو را امتحان کنید و متوجه تغییر شوید ،
2- پاکیزگی مهم است مهمترین دلیل ریزش مو شوره سر و خارش پوست سر است. بنابراین ، تمیزی خوبی را برای موهای زیبا و سالم حفظ کنید.
3. از آب گرم خودداری کنید
دکتر سوتار می گوید: آب گرم از دوش آب گرم استفاده کنید زیرا آب گرم باعث می شود موهای شما خشک و شکننده شود زیرا روغنهای محافظتی از موهای شما جدا می کند. بنابراین ، دمایی را انتخاب کنید که کمی گرمتر از دمای بدن باشد.
4. درمان کدو بطری
مقداری آب نارگیل بطری را عصاره کرده و آن را درون موهای خود بمالید. این محلول را به مدت نیم ساعت نگه دارید و آن را کاملاً بشویید. این یکی از نکات ساده زیبایی برای مو است که باعث شگفتی می شود.
5- برای آن موهای براق نرم
مخلوطی از 1 فنجان تهویه روزانه خود و 2-3 قاشق غذاخوری عسل آماده کنید. این مخلوط را به طور مساوی روی موهای مرطوب خود بمالید. به مدت 30 دقیقه آن را بگذارید و کاملاً بشویید. این مخلوط باعث می شود کوتیکول مو شما را ببندد و به موهای شما بدرخشد.
6. جوش شیرین درمانی
یکی از نکات زیبایی برای مو ، نوشیدن جوش شیرین درمانی است. مخلوطی از 3 قاشق غذاخوری درست کنید. جوش شیرین و مقداری آب موهای خود را بعد از شامپو کردن با این محلول بشویید. بگذارید حداقل 5 دقیقه قبل از شستشوی نهایی تنظیم شود. این روش درمانی به از بین بردن شامپو و محصول یک ظاهر طراحی شده اضافی از موهای شما کمک می کند.
7. برای موهای تند و تیز
یک تا یک مخلوط آب گرم و سرکه سیب را روی موهای خود بمالید. بعد از 5 دقیقه آن را کاملاً بشویید تا از شر بوی سیب خلاص شوید.
8- موهای خود را مرتبا بشویید
برای تنظیم صحیح روغنهای طبیعی مو ، هر 2-3 روز موهای خود را بشویید. شستن موهای شما در مواقع کمتری نیز به بازیابی حالت طبیعی و درخشش مو کمک می کند.
9. تهویه مطبوع خود را بسازید
برای تهویه مطبوع پروتئین ، تخم مرغ و ماست را مخلوط کرده و آن را داخل پوست سر خود مالش دهید. پنج یا 10 دقیقه بگذارید و بعد کاملاً بشویید.
10. برای موهای قوی
برای درمان موهای خشک و آسیب دیده از روغن بادام استفاده کنید. این یک روش بسیار ساده است ، مقداری روغن بادام را درون یک کاسه بریزید و 40 ثانیه آن را گرم کنید. سپس به طور مساوی روی موهای خود توزیع کنید. 30 دقیقه آن را بگذارید و سپس با استفاده از آب سرد شامپو و نرم کننده را بشویید.
11- خداحافظی کنید که موهای آن را با آب لیمو خیس کنید
بعد از شستشوی نهایی ، 1 قاشق غذاخوری آب لیمو را روی موهای خود بمالید. برای خلاص شدن از شر موهای ساده ، حتماً مو و استایل خود را نرم کنید.
12. قبل از پرش به استخر از محافظت استفاده کنید
دکتر سوتار می گوید ، استخرها می توانند آسیب بزرگی به موهای شما وارد کنند زیرا این ماده حاوی مواد شیمیایی خشن است. او می گوید؛ پیش از شنا کردن موهای خود را از آسیب استخر با استفاده از کمی نرم کننده موهای خود جلوگیری کنید. این یکی از مهمترین نکات زیبایی برای مو باعث می شود از موهای شما محافظت شود قبل از تماس با آب استخر.
13. موهای آسیب دیده آفتاب را درمان کنید
مخلوطی از عسل ½ فنجان ، 1-2 قاشق غذاخوری روغن زیتون و 1-2 قاشق غذاخوری زرده تخم مرغ درست کنید. این مخلوط را به مدت 20 دقیقه روی موهای خود بمالید و سپس با آب گرم بشویید. دکتر سوتار می گوید ، این روش درمانی به بهسازی مجدد پیوندهای پروتئین کراتین کمک می کند.
14. محکم NO-NO است
برای جلوگیری از شکستگی به دلیل شکنندگی مو از استفاده از باندهای خودداری کنید و موهای خود را خیلی محکم نچسبانید.
15. روش صحیح مسواک زدن
برای جلوگیری از ریزش مو از الکتریسیته ساکن ، از استفاده از یک شانه با برس پلاستیکی خودداری کنید. بهترین روش برای مسواک زدن موهای شما این است که ابتدا با مسواک زدن انتهای آن موهای زائد را از بین ببرید و سپس استوک های طولانی را از ریشه مو تا انتها بگیرید. این روش به پخش صحیح روغن طبیعی مو کمک خواهد کرد و در نتیجه از شکستگی جلوگیری می کند.
16. موهای خود را مرطوب کنید
اندکی آبجو را در موهای مرطوب خود بریزید. به طور مساوی توزیع کنید و به مدت 20 دقیقه پوست سر خود را با انگشتان خود ماساژ دهید. سپس آن را کاملا بشویید تا از شر بوی آبجو خلاص شوید. این روش را هفته ای یک بار برای موهای صاف سالن انجام دهید. دکتر سوتار می گوید: توصیه می شود افراد مبتلا به سینوس و سرما از استفاده از این روش درمانی خودداری کنند.
17. موهای خود را مرتباً مرتب کنید
موهای خود را حداقل هر شش هفته کوتاه کنید تا انتهای خشک و شکسته از بین برود.
18- موهای خیس را مسواک نکنید
دکتر سوتار می گوید ، موهای مرطوب سه برابر ضعیف تر هستند و بنابراین احتمال شکستن آنها بیشتر است. وی توصیه می کند ، ابتدا حوله های خود را خشک کنید و سپس با استفاده از یک شانه دندان گسترده ، موهای خود را به آرامی جدا کنید.
19. اجازه دهید موهای شما هوا خشک شود
اجازه دهید به جای استفاده از غلطک خشک کن یا گرم ، موهای خود را خشک کنید. استفاده از این روش مصنوعی از خشک کردن موهای شما شکننده و خشک تر خواهد شد. اگر وقت ندارید که موهای شما هوای شما خشک شود ، پس از استفاده از خشک کن به صورت کم استفاده کنید و مطمئن شوید که به جای تنظیم گرم از تنظیمات گرم استفاده می کنید.
20 رژیم خوب
آب زیادی بنوشید و رژیم غذایی سالم از میوه و سبزیجات خام بخورید. مؤثرترین روش درمانی خانگی برای مراقبت از مو یک رژیم غذایی سالم است. شما همان چیزی هستید که می خورید ، و آنچه را در بدن خود قرار می دهید در بیرون منعکس می شود
مرجع: فروشگاه اینترنتی ثانیکالا

8 روش استفاده از عسل برای دلزدگی پوست و موهای شما..

 افسانه می گوید که عسل سلاح ترجیحی کلئوپاترا در زرادخانه زیبایی او بود ، و اکنون علم به آنچه که سالهاست بسیاری از خانمها می شناسند ، جلب توجه می کند. عسل ، به ویژه خام یا غیرقابل تصفیه ، یک ماده با طعم همه کاره و طبیعی است که برای استفاده بر روی پوست وجود دارد. پر از آنتی اکسیدان است ، که برای چین و چروک و پیری پوست مفید است. این ضد باکتری است ، که به درمان و پیشگیری از آکنه کمک می کند. با باز و مسدود کردن منافذ ، پوست را شفاف می کند. همچنین مرطوب کننده فوق العاده ای است که باعث تحریک و لکه های پوستی می شود و از آن بعنوان یک دوست داشتنی زیبا استفاده می کند. دستور العمل های زیر را برای یک درمان آبگرمکن موثر در منزل امتحان کنید.

 
1. ماسک های عسل مرطوب کننده
قبل از شروع یکی از این دستور العمل ها اطمینان حاصل کنید که موهای شما از صورت شما به عقب کشیده شده است. بعد از آن صورت شما احساس تمیز و نرم خواهد کرد.
 
1) یک قاشق عاشقانه سخاوتمندانه را در دست خود بچسبانید و روی صورت خود پخش کنید. آن را درون پوست خود مالش دهید و بگذارید 5-30 دقیقه بماند. با آب گرم بشویید.
2) 1 قاشق غذاخوری کره ، 1 قاشق غذاخوری عسل و 1 زرده تخم مرغ را با هم ترکیب کنید. برای تمیز کردن پوست بمالید و بگذارید 20 دقیقه بماند. با آب گرم بشویید.
2. پاک کننده صورت عسل
عسل در حل کردن مواد آرایشی مفید است ، به خصوص هنگامی که با روغن ملایم مخلوط شوید. روغن عسل و جوجوبا یا روغن نارگیل را با هم ترکیب کنید تا یک بافت به راحتی پخش شود. برای جلوگیری از آرایش و شل شدن منافذ پوست ، آن را به پوست خود مالیده و از محل چشم خودداری کنید. با آب گرم بشویید.
 
3. اسکراب بدن بادام عسل
این اسکراب انگشت شلیک خوبی است. بافت حاصل از بادام زمینی پوست را لکه دار می کند ، در حالی که هم بادام و هم عسل مرطوب می شوند. 2 قاشق غذاخوری را ترکیب کنید. بادام زمینی و 2 قاشق غذاخوری. عسل برای تشکیل خمیر. با یک حرکت دایره ای به صورت خود مالش دهید. با آب گرم بشویید. به راحتی می توانید مقادیر لازم برای درمان کل بدن خود را افزایش دهید.
 
4- لوسیون پوست عسل
اگر احساس می کنید پوست خشک زمستان به وجود می آید ، یک قاشق مرباخوری عسل را با یک قاشق چایخوری روغن زیتون و فشار آب لیمو مخلوط کنید (یک نرم کننده طبیعی پوست). این لوسیون را در مناطق خشک بمالید و بگذارید 20 دقیقه بماند. با یک دستشویی گرم پاک کنید.
 
5- درمان صورت لیمو-عسل
این یک سرگرم کننده است که کمی متفاوت است. من آن را در وبلاگ زیبایی طبیعی DIY پیدا کردم. لیمو سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان ها است. آنها همچنین حاوی اسیدهای هیدروکسی آلفا هستند که لایه برداری می شوند. یک لیمو را به نصف برش داده و دانه ها را خارج کنید. 1 قاشق غذاخوری عسل را به یکی از نیمی از لیموها اضافه کنید. قسمت بریده شده را روی تمام صورت خود مالش دهید. بگذارید 5 دقیقه بماند ، سپس با آب گرم بشویید.
 
6. شستشوی درخشنده موهای عسل
دو گزینه وجود دارد. 1) یک قاشق غذاخوری عسل را با یک چهارم آب گرم ترکیب کنید. بعد از شامپو کردن موها را بشویید. بگذارید به مدت یک ساعت حالت بگیرد ، سپس بشویید. 2) 1/1 قاشق غذاخوری عسل را با 5 فنجان آب گرم مخلوط کنید. از طریق موها بشویید و بگذارید بماند. خشک و سبک به طور معمول.
 
7. حمام شیر و عسل کلئوپاترا خیس است
¼ فنجان عسل را با 2 لیوان شیر و چند قطره روغن ضروری ترکیب کنید. به حمام گرم اضافه کنید ، بنشینید و استراحت کنید.
 
8- عطر و طراوت عسل
هفته ای یکبار از این اسکراب برای نرم و شفاف سازی پوست استفاده کنید. 2 قسمت عسل را با 1 قسمت جوش شیرین مخلوط کرده و به صورت خود مالش دهید. این همچنین برای یک اسکراب کامل بدن مفید است.
مرجع: فروشگاه اینترنتی ثانیکالا

13 بهترین مواد لازم برای مناسبت مراقبت از پوست طبیعی شما..

اکنون محصولات بیشتری برای مراقبت از پوست وجود دارد که بیش از هر زمان دیگری وجود دارد ، و لیست طولانی آنها از مزایای فراتر از حتی پوست های بسیار زیبا ممکن است برای شما تعجب آور باشد. وقتی از محصولات طبیعی مانند این به طور مرتب استفاده می کنید ، نه تنها پوست خود را زیباتر می کنید ، بلکه آنتی اکسیدان ها را نیز جذب می کنید ، مقاومت UV پوست شما را تقویت می کنید ، همچنین سیستم ایمنی بدن را تحریک می کنید.


استفاده از مواد غذایی کاملاً غیر فرآوری شده بر روی پوست شما - بسیاری از آنها که احتمالاً حتی در آشپزخانه خود نیز از آنها آشپزی کرده اید - باعث می شود که پوست خود را دوست داشته باشید ، حتی اگر فردی باشید که دارای پوست حساس است یا در گذشته با پاکسازی دست و پنجه نرم کرده است. مشکلات مربوط به مشکل پوستی


با امتحان کردن این 13 محصول مراقبت از پوست طبیعی ، شروع به ساختن کارهای روزمره زیبایی کنید:


1. روغن نارگیل

یکی از متنوع ترین ترکیبات پوستی (و غذایی) که در آن وجود دارد ، از مزایای پوست روغن نارگیل می توان به: تقویت بافت اپیدرمی زیرین ، از بین بردن سلولهای مرده پوست ، محافظت از ما در برابر آفتاب سوختگی و حاوی خاصیت ضد باکتری ، ضد ویروسی ، ضد قارچ و آنتی اکسیدان اشاره کرد. تحقیقات حتی نشان می دهد که روغن نارگیل به اندازه کافی قوی برای مبارزه با بیماری های مزمن پوستی است که با نقص در عملکرد سد اپیدرمی و التهاب پوستی از جمله درماتیت آتوپیک (AD) شناخته می شود. (1)


از روغن نارگیل هم بر روی پوست و هم مو استفاده کنید تا به تمیز کردن ، مرطوب شدن ، از بین بردن آرایش ، بهبود زخم ها یا زخم ها سریعتر کمک کرده و از سوختگی تیغ جلوگیری کنید. روغن نارگیل که در داخل مورد استفاده قرار می گیرد نیز از نظر ظاهری شما مفید است. این ماده حاوی خواص ضد باکتری و ضد التهابی است ، به علاوه بسیاری از چربی های سالم که به تغذیه روده شما و افزایش عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک می کنند.


پوست سالم دقیقاً مانند سایر ارگانهای بدن شما: به طور مداوم نیاز به اکسیژن و مواد مغذی برای ورود به سلولها است و سموم بدن باید از بین بروند. بنابراین ، روغن نارگیل کمک به عملکرد هورمونی و هضم آن برای سلامتی مطلوب پوست بسیار مهم است.


2. روغن درخت چای

درخت چای (Melaleuca alternifolia) صدها سال استرالیا برای مقابله با بریدگی ، قرمزی و التهاب روی پوست مورد استفاده قرار می گیرد. در حالی که بسیاری از افراد به شدت نسبت به ترکیبات معمولی برای درمان آکنه مانند اسید واکنش نشان می دهند ، روغن درخت چای معمولاً تحمل می شود و در صورت وجود با عوارض نامطبوع آن همراه با روغن حامل و مستقیماً روی پوست قرار می گیرد. استفاده از روغن درخت چای شامل کارکردن به عنوان یک ماده طبیعی ضد التهابی ، ضد باکتریایی ، ضد میکروبی و ضد قارچی است - فیتوشیمیایی های آن باعث شده اند تا یکی از متنوع ترین و محبوب ترین روغنهای اساسی برای مراقبت از پوست در آن وجود داشته باشد.


روغنهای اساسی فرار درخت چای تقریباً از 230 گونه گیاه مختلف است که تقریباً همه بومی استرالیا هستند. عناصر اصلی فعال که وظیفه توانایی آن در کاهش باکتریهای مضر را دارند شامل هیدروکربنهای ترپن ، مونوترپن ها و سسکوترپن ها هستند. در تحقیقات انجام شده بیش از 100 ماده شیمیایی مختلف و هیدروکربنهای فرار مشاهده شده است که به عنوان معطر شناخته شده و قادر به سفر در هوا ، منافذ پوستی و غشاهای مخاطی هستند تا مزایای درمانی را فراهم کنند. به همین دلیل است که روغن درخت چای بخشی اساسی از بهترین داروهای خانگی برای آکنه است.3. سرکه سیب سیب

یک محصول مراقبت از پوست طبیعی بسیار مقرون به صرفه و ارزان ، از مزایای سرکه سیب شامل کمک به از بین بردن عوامل بیماری زا (مانند باکتری ها) ، پاکسازی مشکلات پوستی ناشی از مشکلات روده ، پاکسازی پوست و کمک به متوقف کردن آکنه ، به علاوه تهیه خواص ضد قارچ است. استفاده از ACV برای مشکلات پوستی تا زمان بازگشت به بقراط (460-377 قبل از میلاد) ، که "پدر طب مدرن" محسوب می شود و معتقد به استفاده از ACV ضد قارچی و عسل خام برای تمیز کردن زخم ها و معالجه زخم های پوستی است. . (2)


همچنین حاوی اسید استیک بسیار مفید و ویتامین های خاصی مانند پتاسیم و منیزیم است که هنگام مصرف داخلی آن را به عنوان یک عامل سم زدایی تبدیل می کند ، زیرا باعث تقویت عملکرد کبد می شود و به تعادل باکتری ها در روده کمک می کند.


4. عسل خام


عسل خام یکی از بهترین منابع طبیعی مواد مغذی ، آنزیم ها ، ویتامین ها و اسیدهای تقویت کننده پوست است. از مزایای عسل خام می توان به کاهش شکستگی ، تأمین خواص مرطوب کننده ، حاوی خصوصیات ضد عفونی کننده ، تشویق بهبود زخم ، مبارزه با آلرژی یا بثورات و کمک به کاهش زخم اشاره کرد. عسل خام بر خلاف بیشتر عسلهای موجود در فروشگاه های مواد غذایی ، بدون گرم ، فرآوری نشده و غیرقابل تصفیه است. بنابراین ، قادر است همه مواد مغذی خود را سالم نگه دارد زیرا با پردازش از بین نمی روند.


به عنوان یک عسل ضد میکروبی به خصوص به عنوان پانسمان زخم و سوختگی مناسب است. (3) همچنین این داروها در درمان عفونت های باکتریایی ، شوره سر ، درماتیت پوشک ، پسوریازیس و موارد دیگر مورد استفاده قرار گرفته است.


عسل همچنین یک محصول طبیعی طبیعی برای مراقبت از پوست به عنوان یک داروی ضد آکنه می سازد زیرا حتی در انواع پوستی حساس یا مخلوط نیز می توان از آن در پاک کننده های صورت استفاده کرد. نصف قاشق چایخوری را بگیرید ، بین دستها گرم کنید و به آرامی روی صورت پخش کنید ، به مدت 10 دقیقه بگذارید سپس با آب گرم بشویید و خشک کنید. برای استفاده از آن به عنوان ماده ضدعفونی کننده پوست خشک زمستان ، سعی کنید دو فنجان عسل را به حمام اضافه کنید ، به مدت 15 دقیقه خیس کنید ، سپس یک فنجان جوش شیرین را برای 15 دقیقه پایانی اضافه کنید.

5. نمک دریایی

نمک دریایی حاوی مقادیر معدنی و مواد مغذی مانند منیزیم ، کلسیم ، سدیم و پتاسیم است که از آب دریایی که تولید می شود ، جذب می شود. بسیاری از این مواد معدنی همان مواد معدنی موجود در سلولهای پوست و بدن ما هستند ، به همین دلیل نمک دریای واقعی می تواند به تعادل ، محافظت و ترمیم پوست کمک کند.

 

از نمک های دریایی واقعی هیمالیا یا سلتیک در ماسک های خانگی صورت ، تونرها و اسکراب ها با سایر مواد تقویت کننده پوست مانند روغن نارگیل ، اسانس اسطوخودوس و عسل خام استفاده کنید. نمک حاوی خواص ضد التهابی برای آرامش پوست و برهم زدن شکاف ، از بین بردن سلول های مرده و تحریک پوست ، تعادل در تولید روغن و کمک به پوست در حفظ سطح رطوبت است.

 

اسکراب خانگی خود را با مخلوط کردن دو قاشق چایخوری نمک دریایی با چهار قاشق چایخوری نمک خام درست کنید ، سپس مخلوط را به طور یکنواخت برای تمیز کردن پوست بمالید ، آن را به آرامی مالش دهید ، بگذارید 15 دقیقه بماند و بشویید. به همین ترتیب ، شکر قند مشابه است ، و هر دو نوع به اندازه کافی ملایم هستند که می توانند چندین بار در هفته از آن استفاده کنند تا از منافذ مسدود شده جلوگیری شود و به چرخش و تجدید سلول کمک کنند.

 

6. آووکادو

 

یک میوه چرب فوق العاده مرطوب کننده ، از مزایای آووکادو شامل ویتامین های A ، D و E است که قادر به نفوذ به پوست هستند. این ماده به تسکین پوست آفتاب زده ، می تواند باعث افزایش تولید کلاژن و لکه های سنی شود. همچنین برای کاهش التهاب پوست در صورت استفاده موضعی کار می کند و هنگام غذا خوردن می تواند همین کار را انجام دهد. یک ماسک صورت آووکادو خانگی را با آووکادو تازه همراه با روغنهای اساسی ، عسل یا روغن حامل ترکیب کنید تا هیدراتاسیون را دوباره پر کنید و احساس پوستی کنید.

7. روغن ضروری لیمو

با داشتن ترکیبات ضد باکتریایی قوی که قادر به کاهش حتی باکتریهای خطرناک از نظر باکتریها هستند ، از اسانس لیمو می توان برای کاهش آکنه های آکنه ناشی از سطوح بالای باکتری های موجود در منافذ استفاده کرد. (4) برای از بین بردن جای زخم و لکه های سنی نیز مفید است ، می تواند پوست را لکه دار کند ، باعث درخشندگی و روشن شدن پوست ، رنگ آمیزی پوست های روغنی و مقابله با چین و چروک ها شود.

 

روغن لیمو یکی از متنوع ترین روغنهای ضروری است که به راحتی وجود دارد زیرا می تواند به عنوان سفید کننده دندان ، خوشبو کننده لباس های شسته شده ، کرم سلولیت ، شستشوی صورت و پاک کننده خانگی استفاده شود! آن را با روغن حامل مانند روغن جوجوبا مخلوط کرده و در نواحی مشکل دار پوست ماساژ دهید. برای تقویت درخشش و از بین بردن مانده نیز می توانید از آن روی موهای خود استفاده کنید.

 

8. روغن آرگان

روغن آرگان بومی مراکش است و در آنجا از نسل ها استفاده می شود ، بسیار خوب است زیرا سرشار از ویتامین A و ویتامین E ، آنتی اکسیدان های مختلف ، اسیدهای چرب امگا 6 و اسید لینولئیک است. آرگان نه تنها برای مرطوب کردن ملایم پوست بسیار عالی است بلکه باعث درخشش و سلامتی موهای شما نیز می شود.

 

روزانه مقدار کمی روغن آرگان را مستقیماً بر روی پوست نرمال یا مشکل آور بمالید تا در بهبودی از تحریکاتی مانند آکنه ، نیش های گزاف ، اگزما و پسوریازیس کمک کرده و باعث احساس پوستی و جوانی به نظر برسید.

 

9. آلوئه ورا

بیشتر افراد آلوئه ورا را با التیام آفتاب سوختگی همراه می دانند ، اما آیا می دانید که آلوئه حاوی مواد ضد عفونی کننده باکتریایی است که با التهاب ، قرمزی و خارش مقابله می کنند؟ صدها سال است که آلوئه برای درمان بیماری های پوستی ، عفونت ها و به عنوان یک درمان طبیعی برای بیماری های قارچی در طب سنتی چینی مورد استفاده قرار می گیرد.

 

نتایج تحقیقات اخیر حاکی از آن است که آلوئه ورا برای سوختگی و بهبود زخم مؤثر است ، اما با کمال تعجب شما را از داخل به بیرون سم زدایی می کند. (5) به حدی است که هنگام مصرف خوراکی ، آلوئه حتی می تواند تعداد و اندازه تومورها و انگل های موجود در کبد ، طحال و مغز استخوان را کاهش دهد.

 

گیاهان آلوئه ورا دو ماده مورد استفاده در دارو را تولید می کنند: ژل موجود در سلول های مرکز برگ و لاتکس که از سلول ها درست در زیر پوست برگ ها تهیه می شود. اینها می توانند به عنوان یک درمان طبیعی پوست برای سوختگی ، سرمازدگی ، پسوریازیس و زخمهای سرد استفاده شوند.

 

آلوئه ورا بعنوان بیولوژیکی فعال ترین گونه Miller Aloe barbadensis miller در نظر گرفته می شود و بیش از 75 ماده فعال بالقوه شامل ضد التهاب ، ویتامین ها ، مواد معدنی ، ساکاریدها ، اسیدهای آمینه ، اسیدهای چرب ، آنزیم ها ، لیگنین و اسیدهای سالیسیلیک را در خود جای داده است. مواردی که به آلوئه می دهد خاصیت ضد میکروبی و ضد قارچی دارد که آن را به عنوان "درمانی فتودینامیک" برای بهبود پوست می کند. (6)

 

10. روغن جوجوبا

یکی از پرمصرف ترین روغن های حامل ، روغن جوجوبا بسیار مرطوب کننده است و می تواند به بهبود سوختگی ، زخم ها ، زخم ها ، درماتیت ، پسوریازیس آکنه و چین و چروک کمک کند. این روغن بومی مناطق جنوبی ایالات متحده و مکزیک است و برای درمان آکنه ، پسوریازیس ، آفتاب سوختگی و پوسته پوسته پوسته شدن نسل ها استفاده شده است. همچنین برای کاهش طاسی از آن استفاده می شود ، زیرا باعث رشد مجدد مو می شود ، پوست را تسکین می دهد و فولیکول های مو را مسدود نمی کند.

 

وقتی صحبت از ساختار شیمیایی روغن جوجوبا می شود ، از این نظر منحصر به فرد است که یک موم غیر اشباع اشباع شده است. به عنوان موم ، روغن جوجوبا به ویژه برای محافظت از پوست ، فراهم آوردن کنترل رطوبت و تسکین پوست و مو بسیار مفید است.

 

11. روغن بادام

احتمالاً قبلاً از فواید غذایی بسیاری بادام باخبر هستید ، اما شاید شما تازه از استفاده از روغن بادام روی پوست خود استفاده کنید. روغن بادام نه تنها بوی عالی می دهد بلکه خاصیت ضد التهابی ، ضد ویروسی ، ضد باکتریایی و ضد عفونی کننده نیز دارد. این ماده یک روغن حامل عالی برای روغنهای اساسی برای درمان بثورات پوستی ، آکنه یا خشکی ایجاد می کند. همچنین به راحتی با بوهای مختلفی می آمیزد ، بنابراین در آن شستشو های خانگی ، ماسک یا لوسیون را امتحان کنید.

 

12. کره کره

کره Shea صدها سال به عنوان یک محصول طبیعی برای مراقبت از پوست در آفریقا مورد استفاده قرار می گیرد ، جایی که امروزه هنوز هم به طور گسترده کشت و حمل می شود. این یک گزینه مرطوب کننده عالی برای انواع خشکی پوست است و در کاهش پوسته پوسته شدن ، قرمزی یا لایه برداری ارزان است اما در عین حال ارزان است.

 

آن را در یک کره مراقبت از پوست خانگی امتحان کنید که با روغنهای اساسی مورد علاقه شما مانند ترد پوست ، اکالیپتوس یا روغن ترنج یا با روغن اسطوخودوس و نعناع موجود در مومیایی کردن لب خانگی من ترکیب شده است.

 

13. روغن کرچک

روغن کرچک که برای تمیز کردن پوست استفاده می شود ، در واقع "روغن خشک کننده" است ، حتی اگر ممکن است ضد انعطاف پذیر به نظر برسد. برای پاکسازی صورت ، شما فقط نیاز به استفاده از مقدار بسیار کمی ، حدود یک قاشق چای خوری روغن کرچک ، در 1/4 فنجان روغن دیگر مانند نارگیل یا بادام مخلوط کنید. به صورت خود مالیده و ماساژ دهید ، سپس با آب گرم بشویید تا ناخالصی ها از بین بروند.

 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

15 راه طبیعی برای حفظ پوست زیبا و جوان..

 ممکن است چشمه ای از جوانی وجود نداشته باشد ، اما غذایی که می خوریم و چگونه با خودمان رفتار می کنیم می تواند از پیری جلوگیری یا حتی معکوس کند. بدن شما برای مقابله با آسیب به مواد مغذی مناسب احتیاج دارد و پوست شما نیز فرقی نمی کند. مواد مغذی به سلولها در تکثیر کمک می کنند و انرژی بیشتری دارند. غذاهای فرآوری شده ، استرس ، سموم و رژیم های غذایی کم غذایی باعث افزایش سن پیری می شوند. محافظت از خود در برابر مواد شیمیایی مضر هنگام خواب کافی ، آرامش و ورزش به شما کمک می کند تا یک درخشش سالم داشته باشید.

 
1. مقدار زیادی آب بنوشید.
 
حتی با وجود کمبود کم آبی بدن بدن به روش کمتری عملکرد می کند. فوری که دچار کمبود آب می شوید ، به پوست شما آسیب می رساند و باعث می شود کسل کننده ، پوسته پوسته ، گنگ و گشاد به نظر برسد.
 
2- غذاهایی با آنتی اکسیدان بخورید.
 
آنتی اکسیدان ها بهترین منابعی هستند که بدن شما برای مقابله با بیماری و پیری با کاهش آسیب ها و التهابات دارد. التهاب یکی از دلایل اصلی ایجاد چین و چروک است. برخی از بهترین منابع آنتی اکسیدان ها عبارتند از:
 
بلوبری
انار
انواع توت های Acai
انواع توت گوجی
اسفناج
تمشک
آجیل
دانه
انگور بنفش
شکلات تیره (70٪ یا بالاتر از محتوای کاکائو)
چای سبز آلی
3. یک بشقاب غذا به رنگ رنگین کمان داشته باشید.
 
رادیکال های آزاد در بدن ما شکل می گیرد و آسیب های عمده ای به ساختارهای سلولی ما وارد می کند. غذاهای غنی از مواد مغذی که می خوریم آنها را خنثی می کند. برای مقابله با انواع مختلف رادیکالهای آزاد ، شما باید وسیع ترین انواع آنتی اکسیدان را مصرف کنید. در مورد رنگ هایی که در طول روز از دست داده اید فکر کنید ، و سعی کنید آنها را در وعده غذایی بعدی خود بگنجانید.
 
4- غذاهای ارگانیک بخورید.
 
این باعث کاهش مصرف سموم پیری می شود.
 
5- قرار گرفتن در معرض آفتاب را محدود کنید.
 
مقادیر اندک خورشید روزانه ویتامین D را تولید می کند و مفید است ، اما آفتاب بیش از حد به پوست شما آسیب می رساند. عینک آفتابی خود را فراموش نکنید و از ضد آفتاب روی یا دی اکسید تیتانیوم استفاده کنید.
 
6. از محصولات طبیعی پوست خودداری کنید.
 
بسیاری از محصولات مراقبت از پوست حاوی مواد شیمیایی سختی هستند. هنگام انتخاب مرطوب کننده یا آرایش ، بهترین ترکیبات موجود در آنها را به بهترین وجه انجام دهید تا مطمئن شوید که از امنیت آنها اطمینان دارند.
 
7. از محصولات تمیز کننده غیر سمی استفاده کنید.
 
محدود کردن قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی سمی ضروری است زیرا پوست آنها را جذب می کند.
 
8. صاحب یک گیاه.
 
میزان آلودگی داخلی حتی می تواند از سطح خارج از خانه باشد. گیاه در خانه یا میز کار شما به عنوان یک فیلتر هوا عمل می کند.
9- به مقدار کافی ویتامین C دریافت کنید.
 
رژیم غذایی سرشار از ویتامین C منجر به چروک کمتری می شود. محققان دریافته اند که پوست در معرض ویتامین C برای مدت طولانی می تواند تا هشت برابر کلاژن بیشتری تولید کند!
 
10. از شکر خودداری کنید.
 
منجر به کلاژن آسیب دیده و الاستین می شود که باعث ایجاد چین و چروک می شوند.
 
11. چربی های سالم بخورید.
 
ترکیب غذاهایی مانند آووکادو ، روغن زیتون ، تخم کتان ، آجیل و ماهی در رژیم غذایی شما حائز اهمیت است. اسیدهای چرب برای جوانی به نظر رسیدن پوست شما بسیار مهم است.
 
12. بدن خود را تمیز کنید.
 
ایجاد سموم در بدن به دلیل هوا ، آب و غذا باعث آسیب به بدن و همچنین پیری می شود. سم زدایی از طریق پاک کردن آب به بدن توصیه می شود تا بتواند روی تولید انرژی و از بین بردن سموم تمرکز کند. داشتن یک لیوان آب با لیمو فشرده اولین چیزی که در صبح ها انجام می شود نیز بسیار تمیز کننده است.
 
13. درگیر فعالیتهایی باشید که استرس را تسکین می دهد.
 
سطح بالای استرس باعث به خطر افتادن پوست شما خواهد شد. یوگا یا مراقبه را در نظر بگیرید. افراد و فعالیتهای مشکل ساز را از زندگی خود حذف کنید. به دوستان خود اطمینان داشته باشید و در مورد نگرانی ها و مشکلاتتان با آنها باز صحبت کنید.
 
14. خواب.
 
پوست شما جوانتر می شود و خود را بیشتر در هنگام خواب ترمیم می کنید. اطمینان حاصل کنید که شما نه تنها هشت ساعت در شب می خوابید بلکه خواب با کیفیت است.
 
15. ورزش.
 
گردش خون اکسیژن و مواد مغذی را افزایش داده و سموم را از طریق عرق آزاد می کند که منجر به شفاف تر و محکم تر شدن پوست می شود. یادتان باشد لبخند بزنید. این بهترین تمرین برای صورت شماست.
 
برای یادگیری بیشتر در مورد چگونگی باز کردن قدرت مواد غذایی برای ترمیم بدن ، جلوگیری از بیماری و دستیابی به سلامت بهینه ، آماده هستید؟ هم اکنون برای کلاس کلاس وب رایگان با کارشناس تغذیه کلی LeVeque ثبت نام کنید.
 
کریستی رائو
کریستی رائو
تیم تحریریه MBG
کریستی رائو یک متخصص تغذیه ، مربی سلامتی و مربی Pilates است. رویکرد او به سلامتی یک نگرش جامع است ، به این معنی که او به چگونگی اتصال همه مناطق زندگی شما می پردازد ...
اطلاعات بیشتر در مورد این موضوع
سلامت یکپارچه
کسل کننده پوست؟ در اینجا یک مکمل برای کمک به شما درخشان از داخل وجود دارد
DARCY MCDONOUGH ، M.S.
کسل کننده پوست؟ در اینجا یک مکمل برای کمک به شما درخشان از داخل وجود دارد
زیبایی
12 بهترین محصول برای پشتیبانی از میکروبیوم پوست سالم
ALEXANDRA ENGLER
12 بهترین محصول برای پشتیبانی از میکروبیوم پوست سالم
چگونه به طور طبیعی پوست درخشان را بدست آوریم
با SHIVA ROSE
چگونه به طور طبیعی پوست درخشان را بدست آوریم
وزن متناسب
روزه متناوب (بطور شگفت آور) پرتحرک ترین رژیم غذایی سال 2019 است
ABBY MOORE
روزه متناوب (بطور شگفت آور) پرتحرک ترین رژیم غذایی سال 2019 است
سلامت یکپارچه
دانشمندان یک مرحله از واکسن برای التهاب مزمن نزدیک تر هستند
SARAH Regan
دانشمندان یک مرحله از واکسن برای التهاب مزمن نزدیک تر هستند
زنبورهای بارت
محتوای پرداخت شده
3 آرایش چشم آسان به نظر می رسد که می توانید تقریباً در هر مکانی انجام دهید
کریستا سورانیو
3 آرایش چشم آسان به نظر می رسد که می توانید تقریباً در هر مکانی انجام دهید
 
 
آخرین مقالات
سلامت یکپارچه
آیا پروبیوتیک ها در مورد نفخ و هضم غذا کمک می کنند؟ در اینجا علم است
JULIE M. GOOLSBY ، M.A.
آیا پروبیوتیک ها در مورد نفخ و هضم غذا کمک می کنند؟ در اینجا علم است
TRENDS مواد غذایی
دانشمندان کشف کردند چه چیزی باعث می شود طعم نان خیلی خوب شود و اکنون گرسنه هستیم
الیزا سلیوان
دانشمندان کشف کردند چه چیزی باعث می شود طعم نان خیلی خوب شود و اکنون گرسنه هستیم
حرکت
طبق تحقیقات جدید ، یوگا چگونه مغز شما را تحت تأثیر قرار می دهد
CHRISTINA COUGHLIN
طبق تحقیقات جدید ، یوگا چگونه مغز شما را تحت تأثیر قرار می دهد
رشد شخصی
دانشمندان می دانند که توسعه این مهارت برای موفقیت بسیار مهم است
الیزا سلیوان
دانشمندان می دانند که توسعه این مهارت برای موفقیت بسیار مهم است
تندرستی بانوان
این بزرگترین افسانه قاعدگی است و شایع تر از آنچه فکر می کنید است
KIRSTEN KARCHMER ، LAC
این بزرگترین افسانه قاعدگی است و شایع تر از آنچه فکر می کنید است
سلامت یکپارچه
فصل آنفولانزا آغاز شده است بیش از 15 سال (پس چه زمانی پایان می یابد؟)
CHRISTINA COUGHLIN
فصل آنفولانزای نخستین شروع در بیش از 15 سال (پس چه زمانی به پایان خواهد رسید؟) آخرین ARTICLES
 
 
 
 
داستانهای محبوب
آیا من تمرینات کگل خود را به درستی انجام می دهم؟
آیا Nightshades در واقع برای شما بد است؟
The Plant Paradox: کتاب جدید دکتر استیون گاندری توضیح می دهد که چگونه لکتین ها می توانند سلامتی شما را آزار دهند
14 نشانه شخصی یک خودشیفتگی است
کاربردهای شگفت انگیز و فواید سلامتی آلوئه ورا
انتخاب برای شما
تغییر سازندگان
سال 2020 خواهد بود که سالانه برندهای عمده در بسته بندی دایره ای سرمایه گذاری می کنند
سرمقاله MBG
سال 2020 خواهد بود که سالانه برندهای عمده در بسته بندی دایره ای سرمایه گذاری می کنند
شركت كردن
چرا متخصصان فرزندپروری می خواهند کودکان مستقل و مهربانی را پرورش دهید
سرمقاله MBG
چرا متخصصان فرزندپروری می خواهند کودکان مستقل و مهربانی را پرورش دهید
سلامت یکپارچه
چرا ما ضد پیری نیستیم ، ما پیرزن سالم هستیم
سرمقاله MBG
چرا ما ضد پیری نیستیم ، ما پیرزن سالم هستیم
حس هفتم
محتوای پرداخت شده
چگونه به روال روزمره مراقبت از پوست در شب خود بپردازید
مرجع: فروشگاه اینترنتی ثانیکالا

 

 
صفحه قبل 1 2 صفحه بعد