13 بهترین مواد لازم برای مناسبت مراقبت از پوست طبیعی شما..

اکنون محصولات بیشتری برای مراقبت از پوست وجود دارد که بیش از هر زمان دیگری وجود دارد ، و لیست طولانی آنها از مزایای فراتر از حتی پوست های بسیار زیبا ممکن است برای شما تعجب آور باشد. وقتی از محصولات طبیعی مانند این به طور مرتب استفاده می کنید ، نه تنها پوست خود را زیباتر می کنید ، بلکه آنتی اکسیدان ها را نیز جذب می کنید ، مقاومت UV پوست شما را تقویت می کنید ، همچنین سیستم ایمنی بدن را تحریک می کنید.


استفاده از مواد غذایی کاملاً غیر فرآوری شده بر روی پوست شما - بسیاری از آنها که احتمالاً حتی در آشپزخانه خود نیز از آنها آشپزی کرده اید - باعث می شود که پوست خود را دوست داشته باشید ، حتی اگر فردی باشید که دارای پوست حساس است یا در گذشته با پاکسازی دست و پنجه نرم کرده است. مشکلات مربوط به مشکل پوستی


با امتحان کردن این 13 محصول مراقبت از پوست طبیعی ، شروع به ساختن کارهای روزمره زیبایی کنید:


1. روغن نارگیل

یکی از متنوع ترین ترکیبات پوستی (و غذایی) که در آن وجود دارد ، از مزایای پوست روغن نارگیل می توان به: تقویت بافت اپیدرمی زیرین ، از بین بردن سلولهای مرده پوست ، محافظت از ما در برابر آفتاب سوختگی و حاوی خاصیت ضد باکتری ، ضد ویروسی ، ضد قارچ و آنتی اکسیدان اشاره کرد. تحقیقات حتی نشان می دهد که روغن نارگیل به اندازه کافی قوی برای مبارزه با بیماری های مزمن پوستی است که با نقص در عملکرد سد اپیدرمی و التهاب پوستی از جمله درماتیت آتوپیک (AD) شناخته می شود. (1)


از روغن نارگیل هم بر روی پوست و هم مو استفاده کنید تا به تمیز کردن ، مرطوب شدن ، از بین بردن آرایش ، بهبود زخم ها یا زخم ها سریعتر کمک کرده و از سوختگی تیغ جلوگیری کنید. روغن نارگیل که در داخل مورد استفاده قرار می گیرد نیز از نظر ظاهری شما مفید است. این ماده حاوی خواص ضد باکتری و ضد التهابی است ، به علاوه بسیاری از چربی های سالم که به تغذیه روده شما و افزایش عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک می کنند.


پوست سالم دقیقاً مانند سایر ارگانهای بدن شما: به طور مداوم نیاز به اکسیژن و مواد مغذی برای ورود به سلولها است و سموم بدن باید از بین بروند. بنابراین ، روغن نارگیل کمک به عملکرد هورمونی و هضم آن برای سلامتی مطلوب پوست بسیار مهم است.


2. روغن درخت چای

درخت چای (Melaleuca alternifolia) صدها سال استرالیا برای مقابله با بریدگی ، قرمزی و التهاب روی پوست مورد استفاده قرار می گیرد. در حالی که بسیاری از افراد به شدت نسبت به ترکیبات معمولی برای درمان آکنه مانند اسید واکنش نشان می دهند ، روغن درخت چای معمولاً تحمل می شود و در صورت وجود با عوارض نامطبوع آن همراه با روغن حامل و مستقیماً روی پوست قرار می گیرد. استفاده از روغن درخت چای شامل کارکردن به عنوان یک ماده طبیعی ضد التهابی ، ضد باکتریایی ، ضد میکروبی و ضد قارچی است - فیتوشیمیایی های آن باعث شده اند تا یکی از متنوع ترین و محبوب ترین روغنهای اساسی برای مراقبت از پوست در آن وجود داشته باشد.


روغنهای اساسی فرار درخت چای تقریباً از 230 گونه گیاه مختلف است که تقریباً همه بومی استرالیا هستند. عناصر اصلی فعال که وظیفه توانایی آن در کاهش باکتریهای مضر را دارند شامل هیدروکربنهای ترپن ، مونوترپن ها و سسکوترپن ها هستند. در تحقیقات انجام شده بیش از 100 ماده شیمیایی مختلف و هیدروکربنهای فرار مشاهده شده است که به عنوان معطر شناخته شده و قادر به سفر در هوا ، منافذ پوستی و غشاهای مخاطی هستند تا مزایای درمانی را فراهم کنند. به همین دلیل است که روغن درخت چای بخشی اساسی از بهترین داروهای خانگی برای آکنه است.3. سرکه سیب سیب

یک محصول مراقبت از پوست طبیعی بسیار مقرون به صرفه و ارزان ، از مزایای سرکه سیب شامل کمک به از بین بردن عوامل بیماری زا (مانند باکتری ها) ، پاکسازی مشکلات پوستی ناشی از مشکلات روده ، پاکسازی پوست و کمک به متوقف کردن آکنه ، به علاوه تهیه خواص ضد قارچ است. استفاده از ACV برای مشکلات پوستی تا زمان بازگشت به بقراط (460-377 قبل از میلاد) ، که "پدر طب مدرن" محسوب می شود و معتقد به استفاده از ACV ضد قارچی و عسل خام برای تمیز کردن زخم ها و معالجه زخم های پوستی است. . (2)


همچنین حاوی اسید استیک بسیار مفید و ویتامین های خاصی مانند پتاسیم و منیزیم است که هنگام مصرف داخلی آن را به عنوان یک عامل سم زدایی تبدیل می کند ، زیرا باعث تقویت عملکرد کبد می شود و به تعادل باکتری ها در روده کمک می کند.


4. عسل خام


عسل خام یکی از بهترین منابع طبیعی مواد مغذی ، آنزیم ها ، ویتامین ها و اسیدهای تقویت کننده پوست است. از مزایای عسل خام می توان به کاهش شکستگی ، تأمین خواص مرطوب کننده ، حاوی خصوصیات ضد عفونی کننده ، تشویق بهبود زخم ، مبارزه با آلرژی یا بثورات و کمک به کاهش زخم اشاره کرد. عسل خام بر خلاف بیشتر عسلهای موجود در فروشگاه های مواد غذایی ، بدون گرم ، فرآوری نشده و غیرقابل تصفیه است. بنابراین ، قادر است همه مواد مغذی خود را سالم نگه دارد زیرا با پردازش از بین نمی روند.


به عنوان یک عسل ضد میکروبی به خصوص به عنوان پانسمان زخم و سوختگی مناسب است. (3) همچنین این داروها در درمان عفونت های باکتریایی ، شوره سر ، درماتیت پوشک ، پسوریازیس و موارد دیگر مورد استفاده قرار گرفته است.


عسل همچنین یک محصول طبیعی طبیعی برای مراقبت از پوست به عنوان یک داروی ضد آکنه می سازد زیرا حتی در انواع پوستی حساس یا مخلوط نیز می توان از آن در پاک کننده های صورت استفاده کرد. نصف قاشق چایخوری را بگیرید ، بین دستها گرم کنید و به آرامی روی صورت پخش کنید ، به مدت 10 دقیقه بگذارید سپس با آب گرم بشویید و خشک کنید. برای استفاده از آن به عنوان ماده ضدعفونی کننده پوست خشک زمستان ، سعی کنید دو فنجان عسل را به حمام اضافه کنید ، به مدت 15 دقیقه خیس کنید ، سپس یک فنجان جوش شیرین را برای 15 دقیقه پایانی اضافه کنید.

5. نمک دریایی

نمک دریایی حاوی مقادیر معدنی و مواد مغذی مانند منیزیم ، کلسیم ، سدیم و پتاسیم است که از آب دریایی که تولید می شود ، جذب می شود. بسیاری از این مواد معدنی همان مواد معدنی موجود در سلولهای پوست و بدن ما هستند ، به همین دلیل نمک دریای واقعی می تواند به تعادل ، محافظت و ترمیم پوست کمک کند.

 

از نمک های دریایی واقعی هیمالیا یا سلتیک در ماسک های خانگی صورت ، تونرها و اسکراب ها با سایر مواد تقویت کننده پوست مانند روغن نارگیل ، اسانس اسطوخودوس و عسل خام استفاده کنید. نمک حاوی خواص ضد التهابی برای آرامش پوست و برهم زدن شکاف ، از بین بردن سلول های مرده و تحریک پوست ، تعادل در تولید روغن و کمک به پوست در حفظ سطح رطوبت است.

 

اسکراب خانگی خود را با مخلوط کردن دو قاشق چایخوری نمک دریایی با چهار قاشق چایخوری نمک خام درست کنید ، سپس مخلوط را به طور یکنواخت برای تمیز کردن پوست بمالید ، آن را به آرامی مالش دهید ، بگذارید 15 دقیقه بماند و بشویید. به همین ترتیب ، شکر قند مشابه است ، و هر دو نوع به اندازه کافی ملایم هستند که می توانند چندین بار در هفته از آن استفاده کنند تا از منافذ مسدود شده جلوگیری شود و به چرخش و تجدید سلول کمک کنند.

 

6. آووکادو

 

یک میوه چرب فوق العاده مرطوب کننده ، از مزایای آووکادو شامل ویتامین های A ، D و E است که قادر به نفوذ به پوست هستند. این ماده به تسکین پوست آفتاب زده ، می تواند باعث افزایش تولید کلاژن و لکه های سنی شود. همچنین برای کاهش التهاب پوست در صورت استفاده موضعی کار می کند و هنگام غذا خوردن می تواند همین کار را انجام دهد. یک ماسک صورت آووکادو خانگی را با آووکادو تازه همراه با روغنهای اساسی ، عسل یا روغن حامل ترکیب کنید تا هیدراتاسیون را دوباره پر کنید و احساس پوستی کنید.

7. روغن ضروری لیمو

با داشتن ترکیبات ضد باکتریایی قوی که قادر به کاهش حتی باکتریهای خطرناک از نظر باکتریها هستند ، از اسانس لیمو می توان برای کاهش آکنه های آکنه ناشی از سطوح بالای باکتری های موجود در منافذ استفاده کرد. (4) برای از بین بردن جای زخم و لکه های سنی نیز مفید است ، می تواند پوست را لکه دار کند ، باعث درخشندگی و روشن شدن پوست ، رنگ آمیزی پوست های روغنی و مقابله با چین و چروک ها شود.

 

روغن لیمو یکی از متنوع ترین روغنهای ضروری است که به راحتی وجود دارد زیرا می تواند به عنوان سفید کننده دندان ، خوشبو کننده لباس های شسته شده ، کرم سلولیت ، شستشوی صورت و پاک کننده خانگی استفاده شود! آن را با روغن حامل مانند روغن جوجوبا مخلوط کرده و در نواحی مشکل دار پوست ماساژ دهید. برای تقویت درخشش و از بین بردن مانده نیز می توانید از آن روی موهای خود استفاده کنید.

 

8. روغن آرگان

روغن آرگان بومی مراکش است و در آنجا از نسل ها استفاده می شود ، بسیار خوب است زیرا سرشار از ویتامین A و ویتامین E ، آنتی اکسیدان های مختلف ، اسیدهای چرب امگا 6 و اسید لینولئیک است. آرگان نه تنها برای مرطوب کردن ملایم پوست بسیار عالی است بلکه باعث درخشش و سلامتی موهای شما نیز می شود.

 

روزانه مقدار کمی روغن آرگان را مستقیماً بر روی پوست نرمال یا مشکل آور بمالید تا در بهبودی از تحریکاتی مانند آکنه ، نیش های گزاف ، اگزما و پسوریازیس کمک کرده و باعث احساس پوستی و جوانی به نظر برسید.

 

9. آلوئه ورا

بیشتر افراد آلوئه ورا را با التیام آفتاب سوختگی همراه می دانند ، اما آیا می دانید که آلوئه حاوی مواد ضد عفونی کننده باکتریایی است که با التهاب ، قرمزی و خارش مقابله می کنند؟ صدها سال است که آلوئه برای درمان بیماری های پوستی ، عفونت ها و به عنوان یک درمان طبیعی برای بیماری های قارچی در طب سنتی چینی مورد استفاده قرار می گیرد.

 

نتایج تحقیقات اخیر حاکی از آن است که آلوئه ورا برای سوختگی و بهبود زخم مؤثر است ، اما با کمال تعجب شما را از داخل به بیرون سم زدایی می کند. (5) به حدی است که هنگام مصرف خوراکی ، آلوئه حتی می تواند تعداد و اندازه تومورها و انگل های موجود در کبد ، طحال و مغز استخوان را کاهش دهد.

 

گیاهان آلوئه ورا دو ماده مورد استفاده در دارو را تولید می کنند: ژل موجود در سلول های مرکز برگ و لاتکس که از سلول ها درست در زیر پوست برگ ها تهیه می شود. اینها می توانند به عنوان یک درمان طبیعی پوست برای سوختگی ، سرمازدگی ، پسوریازیس و زخمهای سرد استفاده شوند.

 

آلوئه ورا بعنوان بیولوژیکی فعال ترین گونه Miller Aloe barbadensis miller در نظر گرفته می شود و بیش از 75 ماده فعال بالقوه شامل ضد التهاب ، ویتامین ها ، مواد معدنی ، ساکاریدها ، اسیدهای آمینه ، اسیدهای چرب ، آنزیم ها ، لیگنین و اسیدهای سالیسیلیک را در خود جای داده است. مواردی که به آلوئه می دهد خاصیت ضد میکروبی و ضد قارچی دارد که آن را به عنوان "درمانی فتودینامیک" برای بهبود پوست می کند. (6)

 

10. روغن جوجوبا

یکی از پرمصرف ترین روغن های حامل ، روغن جوجوبا بسیار مرطوب کننده است و می تواند به بهبود سوختگی ، زخم ها ، زخم ها ، درماتیت ، پسوریازیس آکنه و چین و چروک کمک کند. این روغن بومی مناطق جنوبی ایالات متحده و مکزیک است و برای درمان آکنه ، پسوریازیس ، آفتاب سوختگی و پوسته پوسته پوسته شدن نسل ها استفاده شده است. همچنین برای کاهش طاسی از آن استفاده می شود ، زیرا باعث رشد مجدد مو می شود ، پوست را تسکین می دهد و فولیکول های مو را مسدود نمی کند.

 

وقتی صحبت از ساختار شیمیایی روغن جوجوبا می شود ، از این نظر منحصر به فرد است که یک موم غیر اشباع اشباع شده است. به عنوان موم ، روغن جوجوبا به ویژه برای محافظت از پوست ، فراهم آوردن کنترل رطوبت و تسکین پوست و مو بسیار مفید است.

 

11. روغن بادام

احتمالاً قبلاً از فواید غذایی بسیاری بادام باخبر هستید ، اما شاید شما تازه از استفاده از روغن بادام روی پوست خود استفاده کنید. روغن بادام نه تنها بوی عالی می دهد بلکه خاصیت ضد التهابی ، ضد ویروسی ، ضد باکتریایی و ضد عفونی کننده نیز دارد. این ماده یک روغن حامل عالی برای روغنهای اساسی برای درمان بثورات پوستی ، آکنه یا خشکی ایجاد می کند. همچنین به راحتی با بوهای مختلفی می آمیزد ، بنابراین در آن شستشو های خانگی ، ماسک یا لوسیون را امتحان کنید.

 

12. کره کره

کره Shea صدها سال به عنوان یک محصول طبیعی برای مراقبت از پوست در آفریقا مورد استفاده قرار می گیرد ، جایی که امروزه هنوز هم به طور گسترده کشت و حمل می شود. این یک گزینه مرطوب کننده عالی برای انواع خشکی پوست است و در کاهش پوسته پوسته شدن ، قرمزی یا لایه برداری ارزان است اما در عین حال ارزان است.

 

آن را در یک کره مراقبت از پوست خانگی امتحان کنید که با روغنهای اساسی مورد علاقه شما مانند ترد پوست ، اکالیپتوس یا روغن ترنج یا با روغن اسطوخودوس و نعناع موجود در مومیایی کردن لب خانگی من ترکیب شده است.

 

13. روغن کرچک

روغن کرچک که برای تمیز کردن پوست استفاده می شود ، در واقع "روغن خشک کننده" است ، حتی اگر ممکن است ضد انعطاف پذیر به نظر برسد. برای پاکسازی صورت ، شما فقط نیاز به استفاده از مقدار بسیار کمی ، حدود یک قاشق چای خوری روغن کرچک ، در 1/4 فنجان روغن دیگر مانند نارگیل یا بادام مخلوط کنید. به صورت خود مالیده و ماساژ دهید ، سپس با آب گرم بشویید تا ناخالصی ها از بین بروند.

 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

15 راه طبیعی برای حفظ پوست زیبا و جوان..

 ممکن است چشمه ای از جوانی وجود نداشته باشد ، اما غذایی که می خوریم و چگونه با خودمان رفتار می کنیم می تواند از پیری جلوگیری یا حتی معکوس کند. بدن شما برای مقابله با آسیب به مواد مغذی مناسب احتیاج دارد و پوست شما نیز فرقی نمی کند. مواد مغذی به سلولها در تکثیر کمک می کنند و انرژی بیشتری دارند. غذاهای فرآوری شده ، استرس ، سموم و رژیم های غذایی کم غذایی باعث افزایش سن پیری می شوند. محافظت از خود در برابر مواد شیمیایی مضر هنگام خواب کافی ، آرامش و ورزش به شما کمک می کند تا یک درخشش سالم داشته باشید.

 
1. مقدار زیادی آب بنوشید.
 
حتی با وجود کمبود کم آبی بدن بدن به روش کمتری عملکرد می کند. فوری که دچار کمبود آب می شوید ، به پوست شما آسیب می رساند و باعث می شود کسل کننده ، پوسته پوسته ، گنگ و گشاد به نظر برسد.
 
2- غذاهایی با آنتی اکسیدان بخورید.
 
آنتی اکسیدان ها بهترین منابعی هستند که بدن شما برای مقابله با بیماری و پیری با کاهش آسیب ها و التهابات دارد. التهاب یکی از دلایل اصلی ایجاد چین و چروک است. برخی از بهترین منابع آنتی اکسیدان ها عبارتند از:
 
بلوبری
انار
انواع توت های Acai
انواع توت گوجی
اسفناج
تمشک
آجیل
دانه
انگور بنفش
شکلات تیره (70٪ یا بالاتر از محتوای کاکائو)
چای سبز آلی
3. یک بشقاب غذا به رنگ رنگین کمان داشته باشید.
 
رادیکال های آزاد در بدن ما شکل می گیرد و آسیب های عمده ای به ساختارهای سلولی ما وارد می کند. غذاهای غنی از مواد مغذی که می خوریم آنها را خنثی می کند. برای مقابله با انواع مختلف رادیکالهای آزاد ، شما باید وسیع ترین انواع آنتی اکسیدان را مصرف کنید. در مورد رنگ هایی که در طول روز از دست داده اید فکر کنید ، و سعی کنید آنها را در وعده غذایی بعدی خود بگنجانید.
 
4- غذاهای ارگانیک بخورید.
 
این باعث کاهش مصرف سموم پیری می شود.
 
5- قرار گرفتن در معرض آفتاب را محدود کنید.
 
مقادیر اندک خورشید روزانه ویتامین D را تولید می کند و مفید است ، اما آفتاب بیش از حد به پوست شما آسیب می رساند. عینک آفتابی خود را فراموش نکنید و از ضد آفتاب روی یا دی اکسید تیتانیوم استفاده کنید.
 
6. از محصولات طبیعی پوست خودداری کنید.
 
بسیاری از محصولات مراقبت از پوست حاوی مواد شیمیایی سختی هستند. هنگام انتخاب مرطوب کننده یا آرایش ، بهترین ترکیبات موجود در آنها را به بهترین وجه انجام دهید تا مطمئن شوید که از امنیت آنها اطمینان دارند.
 
7. از محصولات تمیز کننده غیر سمی استفاده کنید.
 
محدود کردن قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی سمی ضروری است زیرا پوست آنها را جذب می کند.
 
8. صاحب یک گیاه.
 
میزان آلودگی داخلی حتی می تواند از سطح خارج از خانه باشد. گیاه در خانه یا میز کار شما به عنوان یک فیلتر هوا عمل می کند.
9- به مقدار کافی ویتامین C دریافت کنید.
 
رژیم غذایی سرشار از ویتامین C منجر به چروک کمتری می شود. محققان دریافته اند که پوست در معرض ویتامین C برای مدت طولانی می تواند تا هشت برابر کلاژن بیشتری تولید کند!
 
10. از شکر خودداری کنید.
 
منجر به کلاژن آسیب دیده و الاستین می شود که باعث ایجاد چین و چروک می شوند.
 
11. چربی های سالم بخورید.
 
ترکیب غذاهایی مانند آووکادو ، روغن زیتون ، تخم کتان ، آجیل و ماهی در رژیم غذایی شما حائز اهمیت است. اسیدهای چرب برای جوانی به نظر رسیدن پوست شما بسیار مهم است.
 
12. بدن خود را تمیز کنید.
 
ایجاد سموم در بدن به دلیل هوا ، آب و غذا باعث آسیب به بدن و همچنین پیری می شود. سم زدایی از طریق پاک کردن آب به بدن توصیه می شود تا بتواند روی تولید انرژی و از بین بردن سموم تمرکز کند. داشتن یک لیوان آب با لیمو فشرده اولین چیزی که در صبح ها انجام می شود نیز بسیار تمیز کننده است.
 
13. درگیر فعالیتهایی باشید که استرس را تسکین می دهد.
 
سطح بالای استرس باعث به خطر افتادن پوست شما خواهد شد. یوگا یا مراقبه را در نظر بگیرید. افراد و فعالیتهای مشکل ساز را از زندگی خود حذف کنید. به دوستان خود اطمینان داشته باشید و در مورد نگرانی ها و مشکلاتتان با آنها باز صحبت کنید.
 
14. خواب.
 
پوست شما جوانتر می شود و خود را بیشتر در هنگام خواب ترمیم می کنید. اطمینان حاصل کنید که شما نه تنها هشت ساعت در شب می خوابید بلکه خواب با کیفیت است.
 
15. ورزش.
 
گردش خون اکسیژن و مواد مغذی را افزایش داده و سموم را از طریق عرق آزاد می کند که منجر به شفاف تر و محکم تر شدن پوست می شود. یادتان باشد لبخند بزنید. این بهترین تمرین برای صورت شماست.
 
برای یادگیری بیشتر در مورد چگونگی باز کردن قدرت مواد غذایی برای ترمیم بدن ، جلوگیری از بیماری و دستیابی به سلامت بهینه ، آماده هستید؟ هم اکنون برای کلاس کلاس وب رایگان با کارشناس تغذیه کلی LeVeque ثبت نام کنید.
 
کریستی رائو
کریستی رائو
تیم تحریریه MBG
کریستی رائو یک متخصص تغذیه ، مربی سلامتی و مربی Pilates است. رویکرد او به سلامتی یک نگرش جامع است ، به این معنی که او به چگونگی اتصال همه مناطق زندگی شما می پردازد ...
اطلاعات بیشتر در مورد این موضوع
سلامت یکپارچه
کسل کننده پوست؟ در اینجا یک مکمل برای کمک به شما درخشان از داخل وجود دارد
DARCY MCDONOUGH ، M.S.
کسل کننده پوست؟ در اینجا یک مکمل برای کمک به شما درخشان از داخل وجود دارد
زیبایی
12 بهترین محصول برای پشتیبانی از میکروبیوم پوست سالم
ALEXANDRA ENGLER
12 بهترین محصول برای پشتیبانی از میکروبیوم پوست سالم
چگونه به طور طبیعی پوست درخشان را بدست آوریم
با SHIVA ROSE
چگونه به طور طبیعی پوست درخشان را بدست آوریم
وزن متناسب
روزه متناوب (بطور شگفت آور) پرتحرک ترین رژیم غذایی سال 2019 است
ABBY MOORE
روزه متناوب (بطور شگفت آور) پرتحرک ترین رژیم غذایی سال 2019 است
سلامت یکپارچه
دانشمندان یک مرحله از واکسن برای التهاب مزمن نزدیک تر هستند
SARAH Regan
دانشمندان یک مرحله از واکسن برای التهاب مزمن نزدیک تر هستند
زنبورهای بارت
محتوای پرداخت شده
3 آرایش چشم آسان به نظر می رسد که می توانید تقریباً در هر مکانی انجام دهید
کریستا سورانیو
3 آرایش چشم آسان به نظر می رسد که می توانید تقریباً در هر مکانی انجام دهید
 
 
آخرین مقالات
سلامت یکپارچه
آیا پروبیوتیک ها در مورد نفخ و هضم غذا کمک می کنند؟ در اینجا علم است
JULIE M. GOOLSBY ، M.A.
آیا پروبیوتیک ها در مورد نفخ و هضم غذا کمک می کنند؟ در اینجا علم است
TRENDS مواد غذایی
دانشمندان کشف کردند چه چیزی باعث می شود طعم نان خیلی خوب شود و اکنون گرسنه هستیم
الیزا سلیوان
دانشمندان کشف کردند چه چیزی باعث می شود طعم نان خیلی خوب شود و اکنون گرسنه هستیم
حرکت
طبق تحقیقات جدید ، یوگا چگونه مغز شما را تحت تأثیر قرار می دهد
CHRISTINA COUGHLIN
طبق تحقیقات جدید ، یوگا چگونه مغز شما را تحت تأثیر قرار می دهد
رشد شخصی
دانشمندان می دانند که توسعه این مهارت برای موفقیت بسیار مهم است
الیزا سلیوان
دانشمندان می دانند که توسعه این مهارت برای موفقیت بسیار مهم است
تندرستی بانوان
این بزرگترین افسانه قاعدگی است و شایع تر از آنچه فکر می کنید است
KIRSTEN KARCHMER ، LAC
این بزرگترین افسانه قاعدگی است و شایع تر از آنچه فکر می کنید است
سلامت یکپارچه
فصل آنفولانزا آغاز شده است بیش از 15 سال (پس چه زمانی پایان می یابد؟)
CHRISTINA COUGHLIN
فصل آنفولانزای نخستین شروع در بیش از 15 سال (پس چه زمانی به پایان خواهد رسید؟) آخرین ARTICLES
 
 
 
 
داستانهای محبوب
آیا من تمرینات کگل خود را به درستی انجام می دهم؟
آیا Nightshades در واقع برای شما بد است؟
The Plant Paradox: کتاب جدید دکتر استیون گاندری توضیح می دهد که چگونه لکتین ها می توانند سلامتی شما را آزار دهند
14 نشانه شخصی یک خودشیفتگی است
کاربردهای شگفت انگیز و فواید سلامتی آلوئه ورا
انتخاب برای شما
تغییر سازندگان
سال 2020 خواهد بود که سالانه برندهای عمده در بسته بندی دایره ای سرمایه گذاری می کنند
سرمقاله MBG
سال 2020 خواهد بود که سالانه برندهای عمده در بسته بندی دایره ای سرمایه گذاری می کنند
شركت كردن
چرا متخصصان فرزندپروری می خواهند کودکان مستقل و مهربانی را پرورش دهید
سرمقاله MBG
چرا متخصصان فرزندپروری می خواهند کودکان مستقل و مهربانی را پرورش دهید
سلامت یکپارچه
چرا ما ضد پیری نیستیم ، ما پیرزن سالم هستیم
سرمقاله MBG
چرا ما ضد پیری نیستیم ، ما پیرزن سالم هستیم
حس هفتم
محتوای پرداخت شده
چگونه به روال روزمره مراقبت از پوست در شب خود بپردازید
مرجع: فروشگاه اینترنتی ثانیکالا

 

 
صفحه قبل 1 2 3 صفحه بعد